LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Персонализированный планировщик тренировок для роста мышц и силы

Lift Better – это научно обоснованный планировщик тренировок, который создает персонализированную программу тренировок в спортзале, основанную на ваших целях, опыте тренировок, расписании и предпочтениях.

В отличие от большинства приложений для тренировок, Lift Better не предлагает всем одинаковую программу тренировок. Каждая программа тренировок создается специально для вас, помогая вам наращивать мышцы, становиться сильнее и добиваться стабильного прогресса в спортзале.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком, ищущим структуру, или опытным атлетом, стремящимся к гипертрофии и силе, Lift Better предоставляет вам персонализированный план тренировок и все необходимые инструменты для уверенных тренировок.

Программа тренировок, созданная специально для вас

Большинство фитнес-приложений вносят лишь небольшие корректировки в общие планы тренировок.

Lift Better использует гораздо более детальный подход.

Приложение анализирует вашу доступность и генерирует несколько вариантов разделения тренировок, которые соответствуют вашему расписанию. Вы выбираете разделение, которое лучше всего соответствует вашему образу жизни, что облегчает поддержание стабильности неделя за неделей.

Вы можете персонализировать свои тренировки с исключительной детализацией, выбрав:

• Количество тренируемых групп мышц (21 группа).

• Выбор из 7 уровней интенсивности тренировки для каждой группы мышц.

• Ранжирование групп мышц по приоритету.

• Определение вашего тренировочного опыта и фитнес-целей.

Используя всю эту информацию, Lift Better создает оптимизированную программу тренировок, разработанную специально для вашего тела, целей и расписания.

Научно обоснованное планирование тренировок

Каждая тренировка в спортзале строится на основе научно обоснованных принципов тренировки.

Ваш план тренировок учитывает:

• Еженедельный объем тренировок

• Частоту тренировок

• Восстановление между тренировками

• Выбор упражнений

• Прогрессивную перегрузку

• Приоритеты групп мышц

• Доступные тренировочные дни

Вместо случайного назначения упражнений, Lift Better создает структурированную программу тренировок, разработанную для максимального долгосрочного прогресса.

Точно знайте, что делать

Каждая тренировка точно указывает, что делать.

Вы всегда будете знать:

• Какие упражнения выполнять

• Сколько подходов выполнить

• Ваш целевой диапазон повторений

• Ваш целевой RIR (количество повторений в запасе)

• Как долго отдыхать между подходами

Каждое упражнение также включает видеоурок, чтобы вы могли выполнять каждое движение с правильной техникой.

Полноценный трекер тренировок

Lift Better — это одновременно планировщик тренировок и мощный трекер тренировок.

Отслеживайте:

• Вес

• Повторения

• Подходы

• RIR

• Историю тренировок

Ваши предыдущие тренировки автоматически сохраняются, поэтому вы всегда знаете, какой вес вы поднимали в прошлый раз, что делает прогрессивную нагрузку простой и легкой в ​​использовании.

Отслеживайте свой прогресс

Точно отслеживайте, как улучшаются ваши тренировки с течением времени.

Отслеживайте:

• Прогресс в упражнениях

• Личные рекорды

• Объём тренировок

• Серии тренировок

• Улучшения в силе

Четкие графики прогресса помогут вам оставаться мотивированными и принимать более взвешенные решения в тренировках.

Создано для стабильности

Стабильность — один из важнейших факторов, определяющих результаты.

Lift Better избавляет от догадок в силовых тренировках, предоставляя вам персонализированный план тренировок каждый раз, когда вы приходите в спортзал.

Благодаря встроенным таймерам отдыха, отслеживанию прогресса, видеоурокам по упражнениям и структурированным тренировкам в спортзале вы можете сосредоточиться на тренировках, а не на планировании.

Идеально подходит для:

• Наращивания мышечной массы (гипертрофии)

• Силовых тренировок

• Прогрессивной нагрузки

• Начинающих

• Атлетов среднего и продвинутого уровня

• Всех, кто ищет персонализированный план тренировок

• Структурированных и прогрессивных тренировок в спортзале

Почему Lift Better?

Большинство приложений для тренировок персонализируют лишь несколько параметров, прежде чем предложить пользователям практически идентичные программы тренировок.

Lift Better идет гораздо дальше.

Каждая программа тренировок создается с учетом ваших целей, расписания, приоритетов групп мышц и предпочтений в тренировках, а это значит, что у двух пользователей не должно быть одинаковых планов.

«Работает на основе API питания fatsecret» (www.fatsecret.com)

Для всех функций Lift Better требуется подписка.

Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика конфиденциальности: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage