LiftBetter - Workout Programs

Lift Better – Een gepersonaliseerde trainingsplanner voor spiergroei en kracht

Lift Better is een wetenschappelijk onderbouwde trainingsplanner die een gepersonaliseerd trainingsprogramma voor de sportschool samenstelt op basis van je doelen, trainingservaring, schema en voorkeuren.

In tegenstelling tot de meeste fitness-apps, geeft Lift Better niet iedereen dezelfde trainingsroutine. Elk trainingsprogramma is specifiek voor jou samengesteld, zodat je spieren kunt opbouwen, sterker kunt worden en consistent vooruitgang kunt boeken in de sportschool.

Of je nu een beginner bent die op zoek is naar structuur of een ervaren krachtsporter die streeft naar hypertrofie en kracht, Lift Better biedt je een gepersonaliseerd trainingsschema en alle tools die je nodig hebt om vol vertrouwen te trainen.

Een trainingsprogramma op maat

De meeste fitness-apps passen slechts kleine aanpassingen aan standaard trainingsschema's.

Lift Better pakt het veel gedetailleerder aan.

De app analyseert je beschikbaarheid en genereert meerdere trainingsschema's die bij je schema passen. Je kiest het schema dat het beste bij je levensstijl past, waardoor het makkelijker is om week na week consistent te blijven.

Je kunt je training tot in detail personaliseren door:

• Te kiezen hoeveel je 21 verschillende spiergroepen wilt trainen.

• Te kiezen uit 7 trainingsniveaus voor elke spiergroep.

• Het rangschikken van spiergroepen op prioriteit.

• Het vaststellen van je trainingservaring en fitnessdoelen.

Met al deze informatie creëert Lift Better een geoptimaliseerd trainingsprogramma dat specifiek is ontworpen voor jouw lichaam, doelen en schema.

Wetenschappelijk onderbouwde trainingsplanning

Elke workout is opgebouwd met behulp van wetenschappelijk onderbouwde trainingsprincipes.

Je trainingsplan houdt rekening met:

• Wekelijks trainingsvolume

• Trainingsfrequentie

• Herstel tussen trainingen

• Oefeningenkeuze

• Progressieve overbelasting

• Prioriteit van spiergroepen

• Beschikbare trainingsdagen

In plaats van willekeurig oefeningen toe te wijzen, creëert Lift Better een gestructureerde trainingsroutine die is ontworpen om de vooruitgang op de lange termijn te maximaliseren.

Weet precies wat je moet doen

Elke workout vertelt je precies wat je moet doen.

Je weet altijd:

• Welke oefeningen je moet doen

• Hoeveel sets je moet voltooien

• Je streef-rep range

• Je streef-RIR (Reps In Reserve)

• Hoeveel rust je tussen sets moet nemen

Elke oefening bevat ook een videotutorial, zodat je elke beweging met de juiste techniek kunt uitvoeren.

Complete workouttracker

Lift Better is zowel een workoutplanner als een krachtige workouttracker.

Houd bij:

• Gewicht

• Herhalingen

• Sets

• RIR

• Trainingsgeschiedenis

Je vorige trainingen worden automatisch opgeslagen, zodat je altijd weet wat je de vorige keer hebt getild. Dit maakt progressieve overbelasting eenvoudig en makkelijk te volgen.

Volg je voortgang

Zie precies hoe je training in de loop van de tijd verbetert.

Houd je in de gaten:

• Voortgang van je oefeningen

• Persoonlijke records

• Trainingsvolume

• Trainingsreeksen

• Krachtverbeteringen

Duidelijke voortgangsgrafieken helpen je gemotiveerd te blijven en slimmere trainingsbeslissingen te nemen.

Ontworpen voor consistentie

Consistentie is een van de belangrijkste voorspellers van resultaten.

Lift Better neemt het giswerk weg bij krachttraining door je elke keer dat je de sportschool binnenstapt een gepersonaliseerd trainingsschema te geven.

Met ingebouwde rusttimers, voortgangsregistratie, video-oefeninstructies en gestructureerde workouts kun je je concentreren op trainen in plaats van plannen.

Perfect voor

• Spieropbouw (hypertrofie)

• Krachttraining

• Progressieve overbelasting

• Beginners

• Gevorderde sporters

• Iedereen die op zoek is naar een gepersonaliseerd trainingsschema

• Trainingen in de sportschool met structuur en progressie

Waarom Lift Better?

De meeste workout-apps personaliseren slechts een paar instellingen voordat ze gebruikers bijna identieke trainingsschema's geven.

Lift Better gaat veel verder.

Elk trainingsprogramma wordt gegenereerd op basis van jouw doelen, schema, prioriteiten voor spiergroepen en trainingsvoorkeuren, wat betekent dat geen twee gebruikers hetzelfde plan zullen krijgen.

'Aangedreven door de FatSecret Nutrition API' (www.fatsecret.com)

Alle functies van Lift Better vereisen een abonnement.

Gebruiksvoorwaarden: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Privacybeleid: https://sites.google.com/view/lines-privacy-policy/homepage