Couch 5k - Running App

Vandaag is een goede dag om te beginnen met hardlopen en in vorm te komen. In slechts 9 weken kun jij van de bank 5 km gaan hardlopen met onze looptrainer. Of je nu een beginner of een gevorderde hardloper bent, wij hebben trainingsplannen voor iedereen: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km en 42 km in de meest complete en gratis hardloopapp.

Couch 5k - Running App is gebaseerd op het prestigieuze C25K (couch to 5k) fitnessprogramma, speciaal ontworpen zodat iedereen zijn doel kan bereiken, zelfs als hij al jaren (of nooit) niet meer heeft gelopen. Deze jogging-app begeleidt u stap voor stap en geeft u instructies wanneer u moet rennen en lopen.

Beschrijving hardlooptrainingsplannen:

BEGINNERS-LOPERS

• 3k of 20 min hardlooptrainer: 6 weken training, 18 trainingen.

• 5k of 30 min hardlooptrainer: 9 weken training, 27 trainingen.

TUSSENLOPERS

• 10k of 60 min hardlooptrainer: 12 weken training, 36 trainingen.

GEAVANCEERDE LOPERS

• 21k of 130 min hardlooptrainer: 13 weken training, 90 trainingen.

• 42k of 260 min hardlooptrainer: 20 weken training, 140 trainingen.

Elk loopplan heeft zijn eigen intervalloopprogressie.

Met Couch 5k - Running App geniet je van:

✓ Eenvoudige, intuïtieve en kleurrijke gebruikersinterface.

✓ Zacht intervalloopprogramma om blessures te voorkomen.

✓ Verbeter geleidelijk uw uithoudingsvermogen en gezondheid.

✓ Verbrand calorieën en val af.

✓ Buiten- of binnen-/loopbandtraining.

✓ Ideaal voor beginnende hardlopers, amateurs of gevorderden.

✓ Volledige en geheel GRATIS trainingsapp.

Couch 5k - Belangrijkste kenmerken van de app:

• De beste gratis hardloopapp met de meest efficiënte trainingsprogramma's (alles in één hardloopapp).

• Een audiotrainer vertelt u wanneer u moet joggen, wandelen, opwarmen of afkoelen.

• Luister naar je favoriete muziek terwijl je aan je hardlooptraining doet.

• Beheer de training in uw eigen tempo. Pauzeer, sla of herhaal een interval of sla de warming-up of cool-down over.

• Instructies in de meldingsbalk houden u op de hoogte terwijl u niet in de buurt van de actieve app bent.

• Hardlopen met GPS, tempo bijhouden, route, afstand, stappen en verbrande calorieën registreren.

• Na elke sessie van het trainerplan wordt er automatisch een rapport met statistieken van je training opgeslagen.

• Statistieken omvatten: route met POI's op afstand, afstand, duur, gemiddeld tempo, verbrande calorieën, lokaal weer, momentopname van de training enz...

• Deel de voortgang van uw hardloopplan met uw vrienden om uw trainingsroutes of prestaties te tonen.

• Hiermee kunt u GPS uitschakelen en op een loopband of binnenshuis trainen.

• U kunt uitvoeren terwijl het scherm is uitgeschakeld terwijl de toepassing zich op de achtergrond bevindt.

• Een waarschuwing halverwege vertelt u wanneer u naar huis moet gaan.

• Visualiseer vooraf het plan voor elke training.

• Raak vóór elke training gemotiveerd met motiverende citaten in de app.

★ Couch 5k - Running App is de beste app om te beginnen met hardlopen! ★

Download nu en start met het gratis trainingsplan dat het beste bij jou past.

GEBRUIKSREDENEN VOOR GRONDDIENSTEN

Deze applicatie vereist een voorgrondservice om betrouwbare functionaliteit tijdens trainingen te garanderen. In overeenstemming met het beleid van Google Play zijn voorgrondservices nodig wanneer de app essentiële achtergrondtaken uitvoert, waaronder:

1. Locatietracking: het continu monitoren van de GPS-positie van de gebruiker om een ​​nauwkeurige route voor zijn training vast te leggen. Dit is van cruciaal belang voor het weergeven van het trainingspad op de kaart en het berekenen van afstanden.

2. Timers en meldingen: trainingsintervallen beheren (bijvoorbeeld hardloop-/loopcycli) en de gebruiker in realtime en zonder onderbrekingen op de hoogte stellen.

3. Gezondheids- en fitnesstracking: het registreren van fysieke activiteit, zoals het tellen van stappen, om na de training gedetailleerde fitnessstatistieken te genereren.

De app gebruikt zowel FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION voor locatiegerelateerde tracking als FOREGROND_SERVICE_TYPE_HEALTH voor gezondheids- en fitnessfuncties. Deze diensten zorgen voor een ononderbroken functionaliteit, zelfs als het scherm uit is of de app op de achtergrond staat, wat aansluit bij de verwachtingen van de gebruiker voor een fitnessapplicatie.