Aligned: AI Coach & Planner

Qualunque cosa ti passi per la testa — la casa, la settimana, la cosa che stai evitando — chiedi al tuo coach. A volte ti darà un piano. A volte un piccolo suggerimento. A volte solo compagnia.

COSA CHIEDONO LE PERSONE

"Ecco una foto della mia dispensa. Non so da dove cominciare."

Gli scaffali vanno bene, è il pavimento che è diventato il deposito. Inizia da lì, venti minuti, nient'altro.

"Continuo a ordinare cibo a domicilio perché non so mai cosa mangiare."

Scegli tre proteine ​​e un tema. Fai la spesa il lunedì, cucina due volte, mangia per tutta la settimana.

"Ho ospiti e ho solo due giorni."

Solo le stanze che vedranno effettivamente. Bagno martedì sera, cucina e soggiorno mercoledì, trentacinque minuti ciascuna.

"Dimentico il pranzo ogni singola mattina."

Aggiungilo alla tua lista delle 6:45, con un piccolo promemoria la sera prima.

"Mi sono allontanato da un amico e non so come contattarlo per primo." Scriviamolo insieme. Breve, senza scuse per la pausa.

"Onestamente, oggi ho finito."

E poi niente per oggi. Ne vogliamo parlare, o dovrei rimandare la giornata di domani di un giorno?

COSA FA IL TUO COACH

Casa, lavoro, famiglia, salute, tutto ciò che c'è in mezzo. Un po' pianificatore, un po' organizzatore, un po' qualcuno con cui parlare.

Ti dice da dove iniziare

La parte più difficile raramente è il lavoro. Descrivi la tua situazione e riceverai un primo passo chiaro, o una lista di cose da fare in un ordine sensato: tre passi, non trenta.

Crea abitudini e routine durature

Attività singole o ripetitive, giornaliere o settimanali, con un semplice strumento di monitoraggio in modo che i progressi siano qualcosa di concreto che puoi vedere. Riordinare il bucato ogni sera alle sei. Un cassetto al giorno. Qualsiasi cosa funzioni per te.

Ti ricorda al momento giusto

Imposta un promemoria una volta e la giornata procede da sola. Se ne salti uno, riprendi da dove avevi interrotto: niente accumulo di cose da fare, niente sensi di colpa.

Tieni traccia dei tuoi obiettivi

Unisci i passaggi per raggiungere un obiettivo e osserva i progressi che si accumulano. Un semplice strumento per organizzare le cose che contano.

Ascolta

Sfoga i tuoi pensieri, pensa ad alta voce o prendi una decisione. Come tenere un diario, ma con qualcuno che ti risponde. Racconta la settimana stressante, l'ansia, l'umore che non riesci a scrollarti di dosso, o semplicemente quello che non riesci ancora a dire ad alta voce.

Legge le tue foto

Invia una foto della stanza, della dispensa, della pila di cose. Il tuo coach lavora partendo da ciò che è effettivamente presente, non da una lista di controllo generica.

PENSATO PER LA VITA DI TUTTI I GIORNI

Passaggi brevi e un ordine chiaro, così puoi iniziare anche nei giorni in cui di solito non è possibile. Progettato appositamente per chi ha l'ADHD. Nessuna serie da interrompere, nessuna vergogna per i giorni in cui salti.

SCEGLI IL TUO COACH

Scegli la voce che fa per te: più calma o più diretta, pratica o incoraggiante. Chiunque tu scelga, si presenterà sempre allo stesso modo.

Aligned non è un servizio medico e non fornisce diagnosi o trattamenti.