Aligned: AI Coach & Planner

هر چیزی که در ذهنتان است - خانه، هفته، چیزی که از آن اجتناب می‌کردید - فقط از مربی خود بپرسید. گاهی اوقات یک برنامه دریافت خواهید کرد. گاهی اوقات یک چیز کوچک. گاهی اوقات فقط یک همراه.

آنچه مردم می‌پرسند

"این عکس از انباری من است. نمی‌دانم از کجا شروع کنم."

قفسه‌ها خوب هستند - این کف زمین است که سرریز شده است. از آنجا شروع کنید، بیست دقیقه، هیچ چیز دیگری.

"من مدام سفارش می‌دهم چون هرگز نمی‌دانم چه بخورم."

سه پروتئین و یک تم انتخاب کنید. یک خرید در روز دوشنبه، دو بار آشپزی، تمام هفته غذا بخورم.

"شرکت می‌آید و من دو روز وقت دارم."

فقط اتاق‌هایی که واقعاً خواهند دید. حمام عصر سه‌شنبه، آشپزخانه و اتاق نشیمن چهارشنبه، هر کدام سی و پنج دقیقه.

"من هر روز صبح ناهارم را فراموش می‌کنم."

با یک تلنگر شب قبل به لیست ۶:۴۵ شما اضافه شد.

"من از یک دوستم دور شده‌ام و نمی‌دانم چگونه اول به او پیامک بدهم."

بیایید با هم بنویسیم. کوتاه، بدون عذرخواهی برای این فاصله.

"راستش را بخواهید، من همین امروز تمام کردم."

امروز هیچ کاری نکردم. می‌خواهید در موردش صحبت کنیم، یا باید فردا یک روز به عقب برگردم؟

مربی شما چه می‌کند؟

خانه، کار، خانواده، سلامت، چیزهای بین این دو. بخشی برنامه‌ریز، بخشی سازمان‌دهنده، بخشی کسی که با او صحبت کنید.

به شما می‌گوید از کجا شروع کنید.

سخت‌ترین قسمت به ندرت خود کار است. آنچه را که با آن روبرو هستید شرح دهید و یک قدم اول روشن یا یک لیست کارها را به ترتیب معقول - سه مرحله، نه سی مرحله - تهیه کنید.

عادت‌ها و روال‌هایی را ایجاد می‌کند که

وظایف یک‌باره یا کارهای تکراری، روزانه یا هفتگی، را با یک ردیاب ساده نگه می‌دارند، بنابراین پیشرفت چیزی است که واقعاً می‌توانید ببینید. هر شب ساعت شش لباس‌های شسته شده را دوباره تنظیم کنید. یک کشو در روز. هر چه برای شما مناسب باشد.

در زمان مناسب به شما یادآوری می‌کند. یک بار یادآوری تنظیم کنید و روز خودش پیش می‌رود. یکی را رد کنید و از جایی که رها کرده‌اید ادامه می‌دهید - بدون انباشت کارهای معوق، بدون احساس گناه.

اهداف شما را پیگیری می‌کند

گام‌های گروهی به سوی یک هدف و تماشای پیشرفت در تکمیل آن. یک سازمان‌دهنده ساده برای چیزهایی که مهم هستند.

گوش می‌دهد

خلاصه می‌کند، با صدای بلند فکر می‌کند، یا یک تصمیم را مرتب می‌کند. مانند نوشتن خاطرات، به جز اینکه کسی پاسخ می‌دهد. هفته پراسترس، اضطراب، حال و هوایی که نمی‌توانید از آن دست بکشید - یا فقط چیزی که هنوز نمی‌توانید با صدای بلند بگویید را بیاورید.

عکس‌های شما را می‌خواند

عکسی از اتاق، انباری، و توده وسایل ارسال می‌کند. مربی شما از آنچه واقعاً وجود دارد کار می‌کند، نه از یک چک لیست عمومی.

ساخته شده برای روزهای واقعی

گام‌های کوتاه و نظم واضح، بنابراین شروع در روزهایی که معمولاً امکان‌پذیر نیست، امکان‌پذیر است. طراحی مناسب برای ADHD. هیچ رگه‌هایی برای شکستن وجود ندارد، هیچ شرمی برای روزهایی که از دست می‌دهید وجود ندارد.

مربی خود را انتخاب کنید

صدایی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد - آرام‌تر یا مستقیم‌تر، عملی‌تر یا دلگرم‌کننده‌تر. هر کسی را که انتخاب می‌کنید هر روز به یک شکل ظاهر می‌شود.

همسو یک سرویس پزشکی نیست و تشخیص یا درمان ارائه نمی‌دهد.