Resistance Bands Workout

برنامه تمرین با کش مقاومتی برای تمرین کامل بدن در خانه، بیرون از منزل یا در حین سفر. luwal.training به شما تمرینات هدایت‌شده با کش‌های مقاومتی، روال‌های تمرینی سفارشی و ردیابی خودکار پیشرفت را ارائه می‌دهد - بدون نیاز به باشگاه.

عضله‌سازی، چربی‌سوزی و بهبود قدرت با کش‌های مقاومتی حلقه‌ای تنها در چند دقیقه در روز. چه بخواهید حجم، تفکیک عضلات یا تمرین قدرتی داشته باشید، این برنامه تمرین خانگی با اهداف شما سازگار می‌شود.

تمرینات با کش مقاومتی

از بین ۱۲ روال تمرینی آماده انتخاب کنید یا خودتان یک برنامه بسازید. تمرین دایره‌ای برای قدرت، حجم عضلات و تفکیک بدن - همه با تمرینات با کش‌های مقاومتی و انیمیشن‌های واضح برای هر حرکت.

در هر مکانی تمرین کنید

باشگاه شخصی شما در یک کیف جا می‌شود. تمرین با کش مقاومتی را در خانه، پارک، هتل یا هر جایی که چند دقیقه وقت دارید انجام دهید. نیازی به عضویت در باشگاه نیست.

پیشرفت خود را پیگیری کنید

افزایش قدرت در هر تمرین را ثبت کنید و روند وزن بدن خود را با نمودارها دنبال کنید. سابقه تمرین با کش مقاومتی شما به طور خودکار ذخیره می‌شود تا بتوانید نتایج واقعی را در طول زمان مشاهده کنید.

تمرینات قدرتی موثر در خانه

تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین با کش مقاومتی می‌تواند قدرت و افزایش حجم عضلات مشابه وزنه‌های آزاد را با خطر آسیب کمتر ایجاد کند. انتخابی هوشمندانه برای تمرین در خانه و تناسب اندام در سفر.

بدون کش؟ مشکلی نیست

این برنامه همچنین شامل تمرینات کالیستنیکس و وزن بدن بدون هیچ تجهیزاتی است. با یا بدون کش مقاومتی تمرین کنید.

آنچه دریافت می‌کنید

• 58 تمرین با کش مقاومتی

• 32 تمرین با وزن بدن / کالیستنیکس (بدون تجهیزات)

• 12 نوع تمرین روتین: قدرت، حجم، تعریف و موارد دیگر

• ایجاد روتین‌های تمرینی سفارشی خود

• پشتیبانی از تمرینات مداری

• ردیابی خودکار پیشرفت تمرین و قدرت

• نمودارهای روند وزن بدن

• تمرینات مناسب برای خانه

همین حالا دانلود کنید و تمرین با کش مقاومتی خود را در خانه شروع کنید - قدرت بسازید، ثابت قدم بمانید و هر تکرار را پیگیری کنید.