Netra: Eye Exercises

Netra ist ein klarer, unkomplizierter Leitfaden zu 14 effektiven Augenübungen. Er kombiniert traditionelle Yoga-Augenpflege mit Fokus- und Bewegungsübungen, die Optometristen häufig bei Bildschirmbelastung empfehlen. Ideal für alle, die ihren Augen ein paar Minuten bewusst etwas Gutes tun möchten – ohne störende Videowerbung oder einen überladenen Feed.

Jede Übung zeigt das gesamte Augenpaar, lediglich die jeweilige Bewegung oder Fokussierungsübung wird eingeblendet – niemals ein Foto, niemals eine vage Beschreibung, die man erraten muss.

WAS IST DRIN?

• 14 effektive Augenübungen aus vier Kategorien: Aufwärmen & Blinzeln, Konzentrationstraining, Bewegung & Blickverfolgung sowie Entspannung & Pflege

• Klare Anleitungen zu Technik, Nutzen und praktischen Hinweisen für jede Übung – verständlich erklärt, ohne Fachjargon

• Ein Übungstimer für realistische Haltezeiten – von 10 Sekunden bis 2 Minuten

• Favoriten: Ihre Lieblingsübungen sind immer nur einen Fingertipp entfernt

• Ein Übungstagebuch, das Ihre Trainingseinheiten und Ihren Fortschritt speichert, sowie wöchentliche Themenschwerpunkte („Eine Woche für Bildschirmentspannung“, „Eine Woche für mehr Konzentration“, „Eine Woche zum Abschalten“)

• Helles und dunkles Design

• Nach Kategorien durchsuchen oder nach Namen oder Nutzen suchen („Konzentration“, „Bildschirm“, „Entspannung“ usw.)

FÜR WEN IST ES GEEIGNET?

Egal, ob Sie viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen oder einfach nur neugierig auf traditionelle Augenpflegepraktiken wie Palming und Trataka sind: Netra ist ein praktisches Nachschlagewerk, das Sie immer wieder gerne nutzen – für ein paar ruhige Minuten für Ihre Augen, wann immer Sie Zeit haben.

Keine Werbung, garantiert. Netra verzichtet auf Bannerwerbung und Videounterbrechungen und wird dies auch in Zukunft nicht tun. Falls Sie die Funktion nützlich finden, können Sie im Info-Bildschirm optional ein Krypto-Trinkgeld spenden – völlig freiwillig und ohne Sie zu stören.

Netra stammt vom selben Entwickler wie Mudras (eine App für Handgesten), Asanas (ein Yoga-Übungsleitfaden), Prana (eine Atemübungs-App), Dhyana (ein Meditationsleitfaden), Vyayama (ein allgemeiner Dehnübungsleitfaden), Mukha (ein Gesichtsyoga-Leitfaden) und Marma (ein Leitfaden für ayurvedische Akupressurpunkte).