مؤقت كرة الطاولة: روتين تمارين

مؤقت تدريب لا يحتاج أن تنظر إلى شاشته وأنت أمام الطاولة

حين تمسك المضرب لا يمكنك التحديق في هاتفك. يتولى مؤقت كرة الطاولة تشغيل روتين من تمارين متتابعة، مثل ضربة أمامية طويلة 3 دقائق، ثم دفع خلفي 3 دقائق، ثم راحة دقيقة، وينبهك بصفارة وصوت واضح عند كل انتقال بين المقاطع. ضع الهاتف بجانب الطاولة وركّز على الكرة فقط.

[ روتينات جاهزة للبدء فورًا ]

• روتين الأساسيات: ضربة أمامية طويلة، دفع خلفي، تبديل أمامية/خلفية

• تركيز على الدرايف: تكرار الدرايف الأمامي والخلفي على شكل مجموعات

• تدريب حركة القدمين: حركة قدمين بنقطتين، فالكنبرغ، حركة قدمين عشوائية

• لعب الظل: تدريب الضربات على إيقاع التمبو

• الإرسال & الاستقبال: إرسال بدوران خلفي، إرسال بدوران جانبي، إرسال طويل، بعدد محدد

• تدريب الكرات المتعددة: 30 ثانية تركيز و30 ثانية راحة لـ 8 مجموعات

• إحماء & تهدئة: تمارين الإحماء وتمارين التهدئة

يمكنك نسخ أي روتين جاهز وتعديله بطريقتك.

[ أنشئ روتينك الخاص ]

رتّب مقاطع الإحماء والتمارين والراحة والتهدئة بالترتيب الذي تريده. حدّد لكل مقطع مدة (دقائق:ثوانٍ) أو عددًا من التكرارات، واضبط عدد المجموعات والراحة بينها. غيّر الترتيب بالسحب، وأعطِ كل مقطع لونًا لتميّزه بنظرة واحدة.

[ إيقاع التمبو ]

شغّل المترونوم لكل مقطع ليناسب لعب الظل وإيقاع التبادلات. من 40 إلى 120 نبضة في الدقيقة (BPM)، مع إمكانية إبراز نبضة قوية كل 4 نبضات.

[ تدريب رد الفعل بنداءات الاتجاه ]

يسمعك التطبيق نداءات مثل "أمامية!" و"خلفية!" و"وسط!" بشكل عشوائي أو وفق نمط محدد. تحرّك مع كل نداء لتطوّر سرعة رد فعل قدميك. اختر الفاصل بين النداءات والاتجاهات بنفسك، ويتجنب التطبيق تكرار الاتجاه نفسه أكثر من اللازم.

[ مقاطع تنتهي بالعدد لا بالوقت ]

في المقاطع المحددة بعدد، مثل 30 إرسالًا، تعدّ كل تكرار بلمسة كبيرة على الشاشة أو بضغط زر الصوت. عند بلوغ الهدف تسمع نغمة الإنجاز وينتقل المؤقت إلى المقطع التالي.

[ شاشة تشغيل تُقرأ من بعيد ]

أرقام كبيرة وحلقة تقدم ومعاينة للمقطع التالي، واضحة حتى من مسافة متر أو مترين بجانب الطاولة. يدعم الوضعين الأفقي والعمودي، ولا تنطفئ الشاشة أثناء التشغيل. الانتقال إلى المقطع السابق أو التالي وتمديد 30 ثانية بلمسة واحدة.

[ تنبيهات صوتية وإرشاد بالصوت ]

• إعلان صوتي عند بداية كل مقطع، مثل "درايف خلفي، 3 دقائق"

• صفارات 3، 2، 1 قبل نهاية المقطع وعدّ تنازلي للاستعداد

• تنبيه المنتصف وتنبيه "بقيت 10 ثوانٍ" حسب اختيارك

• خفض صوت الموسيقى تلقائيًا لتسمع التنبيهات بوضوح أثناء التدريب مع الموسيقى

• ضبط مستقل لمستوى الصفارة والصوت والاهتزاز والمؤثرات والمترونوم

[ مؤقت يستمر حتى مع إطفاء الشاشة ]

حتى إن أطفأت الشاشة أو انتقلت إلى تطبيق آخر، يستمر المؤقت والأصوات بدقة. تابع الوقت المتبقي من الإشعار، واضغط إيقاف مؤقت أو المقطع التالي أو إيقاف مباشرة.

[ سجل تدريب يتراكم ]

راجع أيام تدريبك في مخططات أعمدة أسبوعية وشهرية وفي التقويم. وقت التدريب هذا الأسبوع وعدد الجلسات وأيام التدريب المتتالية أمامك بنظرة واحدة.

[ تذكير يومي بالتدريب ]

اختر الوقت الذي يناسبك، وسيصلك تذكير بالتدريب في هذا الوقت كل يوم.

[ مؤقت كرة الطاولة برو ]

نسخة برو تشتريها مرة واحدة وتستخدمها دائمًا. ليست اشتراكًا.

• إزالة الإعلانات

• روتينات بلا حدود (النسخة المجانية: 3 روتينات)

• تعديل نمط النداءات وتفاوت الفاصل

• السجل الكامل وإحصاءات شهرية (النسخة المجانية: آخر 7 أيام)

• تصدير ملفات الروتين واستيرادها

[ المزيد ]

• مظهر فاتح أو داكن أو حسب إعدادات النظام (شاشة التشغيل داكنة دائمًا)

• استخدام فوري دون إنشاء حساب أو تسجيل دخول

• تُحفظ الروتينات وسجل التدريب على جهازك

المهارة تأتي بالتكرار. اترك الوقت والترتيب لمؤقت كرة الطاولة، وركّز على كل كرة.