Pilates | Down Dog

En yüksek puanlı yoga uygulaması Down Dog'un geliştiricilerinden Pilates, sana her seferinde yepyeni bir antrenman sunar! Önceden kaydedilmiş videoları takip etmenin aksine, karın kaslarını güçlendiren egzersizler etrafında kurulan bu düşük etkili, tüm vücudu çalıştıran mat antrenmanında Pilates her şeyi taze tutar; sonsuz içerik ve bolca özelleştirilebilir ayar sayesinde seveceğin bir pratik oluşturabilmen için seni hep motive eder.

YENİ BAŞLAYANLARA UYGUN

Kendi evinin rahatlığında Başlangıç 1 seviyemizden başla ve pilates yolculuğuna adım at - özel ekipman gerekmez!

HEDEFLE, SIKILAŞTIR VE GÜÇLENDİR

Tüm vücudunda artan güç ve esnekliğin keyfini çıkar. Karın ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizlerle dengeni ve duruşunu geliştir. Kasları tek tek çalıştırıp sıkılaştıran egzersizlerle zarif, ince kaslar şekillendir; kollarına, karnına, kalçana ve bacaklarına belirginlik kazandır.

SESİNİ SEÇ

Favori eğitmenini seç, sevdiğin bir sesin rehberliğinde ilerle.

DİNAMİK DEĞİŞEN MÜZİK

Sevdiğin müzik türünü seç; ister ısınıyor, ister tempoyu yükseltiyor, ister soğuyor ol, pilates rutininin o anına uygun ritimleri biz sağlayalım.

GÜÇLENDİRME ÖZELLİĞİ

Pratiğini belirli kas gruplarına odaklamak için birincil ve ikincil Güçlendirmeni seç. Hepsini dönüşümlü kullanarak rutinine çeşitlilik kat.

BEĞENİLEN VE HARİÇ TUTULAN POZLAR

Pozları "beğenerek" pratiğinde görünme olasılıklarını artır. "Beğenmediğin" pozlar ise pratiğinde bir daha asla karşına çıkmaz.

GEÇİŞ HIZI

Bir egzersizden diğerine geçerken geçen süreyi kontrol ederek sana uygun bir tempo tasarla.

TUTUŞ SÜRELERİ VE TEKRARLAR

Statik tutuşlarının süresini ve tekrar sayısını değiştirerek bir egzersizi hızlıca mı geçeceğine yoksa biraz kalıp yanmayı mı hissedeceğine karar ver.

SOĞUMA SEÇENEKLERİ

Sonuna kadar terlemeyi mi yoksa pratiğini esneme ve gevşemeyle mi bitireceğini sen belirle.

BİRDEN ÇOK DİL

İngilizce seslerimize ek olarak tüm pilates pratikleri başka pek çok dilde de mevcut!

CİHAZLAR ARASI SENKRONİZASYON

Tüm cihazların arasında otomatik olarak senkronize edilir.

"Bu pratik harikaydı. Geçişler çok netti ve tüm egzersizleri çok az zorlanarak yapabildim. En sevdiğim şey, eğitmenin karın kaslarını ne zaman sıkmak ya da ayaktayken arkada ne zaman bir duvar hayal etmek gerektiği gibi talimatları ayrıntılı olarak vermesiydi. Bunu gerçekten çok faydalı buldum." - Mara

"İnanılmaz, BAYILDIM! Evde her hafta düzenli olarak Pilates yapıyorum. Bu, şimdiye kadar yaptığım belki de en iyi dersti! Yine başardınız! Harika iş DDApp" - Molly

Down Dog'un hüküm ve koşulları https://www.downdogapp.com/terms adresinde bulunabilir.

Down Dog'un gizlilik politikası https://www.downdogapp.com/privacy adresinde bulunabilir.