Pilates | Down Dog

Od twórców Down Dog — najwyżej ocenianej aplikacji do jogi! Pilates za każdym razem daje Ci zupełnie nowy trening. W przeciwieństwie do odtwarzania nagranych wcześniej filmów ten łagodny dla stawów trening całego ciała na macie, oparty na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, cały czas zaskakuje świeżością i motywuje — dzięki nieskończonej ilości materiału i mnóstwu ustawień stworzysz praktykę, którą pokochasz.

PRZYJAZNY DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zacznij w zaciszu własnego domu od poziomu Początkujący 1 i rozpocznij swoją przygodę z pilatesem — żadne specjalne przybory nie są potrzebne!

MODELUJ, UJĘDRNIAJ I WZMACNIAJ

Ciesz się większą siłą i elastycznością całego ciała. Popraw równowagę i postawę dzięki ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie głębokie i plecy. Wyrzeźb piękne, smukłe mięśnie i podkreśl linię ramion, brzucha, pośladków i nóg dzięki ćwiczeniom izolującym i ujędrniającym.

WYBIERZ GŁOS

Wybierz swój ulubiony głos i daj się poprowadzić przez praktykę.

DYNAMICZNIE ZMIENIAJĄCA SIĘ MUZYKA

Wybierz muzykę, którą kochasz, a my dopasujemy rytm do etapu Twojej praktyki — rozgrzewki, intensywnej pracy czy wyciszenia.

FUNKCJA AKCENT

Wybierz główny i dodatkowy Akcent, aby skupić praktykę na konkretnych grupach mięśni. Urozmaicaj swoje treningi, wybierając za każdym razem inny obszar.

POLUBIONE I WYKLUCZONE POZYCJE

„Polub” pozycje, aby zwiększyć szansę, że pojawią się w Twojej praktyce. Pozycje oznaczone jako nielubiane nigdy się w niej nie pojawią.

TEMPO PRZEJŚĆ

Dopasuj tempo do siebie, ustawiając, ile czasu zajmują przejścia między kolejnymi ćwiczeniami.

DŁUGOŚĆ POZYCJI I LICZBA POWTÓRZEŃ

Zdecyduj, czy wolisz szybko przechodzić przez ćwiczenia, czy zostać w nich dłużej i poczuć palenie mięśni — wystarczy zmienić długość pozycji statycznych i liczbę powtórzeń.

OPCJE WYCISZENIA

Zdecyduj, czy chcesz pocić się do samego końca, czy zakończyć praktykę rozciąganiem i relaksem.

WIELE JĘZYKÓW

Oprócz głosów w języku angielskim wszystkie praktyki pilatesu są dostępne w wielu innych językach!

SYNCHRONIZACJA MIĘDZY URZĄDZENIAMI

Aplikacja automatycznie synchronizuje się na wszystkich Twoich urządzeniach.

„Ta praktyka była świetna. Przejścia były bardzo czytelne i udało mi się wykonać wszystkie ćwiczenia z ledwie odrobiną trudności. Najbardziej podobało mi się, że wskazówki były tak szczegółowe — na przykład kiedy napiąć brzuch, a kiedy wyobrazić sobie ścianę za plecami w pozycji stojącej. Bardzo mi to pomogło.” – Mara

„O rany, UWIELBIAM! Ćwiczę pilates regularnie (co tydzień) w domu. To była chyba najlepsza sesja, jaką kiedykolwiek zrobiłam! Znowu wam się udało! Świetna robota, DDApp” – Molly

Regulamin Down Dog znajdziesz na stronie https://www.downdogapp.com/terms

Politykę prywatności Down Dog znajdziesz na stronie https://www.downdogapp.com/privacy