Mushroom

เห็ดสามารถรับประทานได้หลายวิธี - คุณสามารถ saute, ย่าง, อบ, ผัดหรือทำให้เป็นแกง พวกเขาไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

ทำไมคุณควรกินเห็ด

เห็ดที่กินได้นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ องค์ประกอบต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ซีลีเนียมวิตามินซีและโคลีนซึ่งกำจัดอนุมูลอิสระหรือสารพิษจากการเผาผลาญและกระบวนการอื่น ๆ ของร่างกายกล่าวถึงข่าวการแพทย์วันนี้ วิตามินบีในเห็ดช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ในทางกลับกันโคลีนช่วยในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อรักษาโครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์และหน่วยความจำ แร่ธาตุในเห็ดรวมถึงโพแทสเซียมทองแดงเหล็กและฟอสฟอรัสในขณะที่มีเห็ดชนิดต่าง ๆ คนที่กินบ่อยที่สุดในประเทศของเราเป็นเห็ดสีขาวหรือปุ่ม

เห็ดมาซาช่าสูตร

Mushroom masala เป็นน้ำเกรวี่เห็ดสไตล์อินเดียที่ปรุงในหัวหอมมะเขือเทศมาซาล่า น้ำเกรวี่เห็ดที่มีรสชาติและอร่อยนี้สามารถเสิร์ฟพร้อมกับโรตีหรือข้าวบาสมาติ