Reflection: AI Journal & Diary

Reflection — это дневник, который отвечает на ваши сообщения: личный дневник для самоанализа, улучшения психического здоровья и личностного роста.

Напишите или расскажите о своем дне, и ИИ-тренер Reflection ответит прямо в вашей записи вопросом, который поможет вам углубиться в тему. Со временем ваш дневник станет чем-то, о чем вы можете спросить: что вас тревожит, что приносит вам радость, как изменилось ваше настроение с весны.

НОВИНКА В REFLECTION 7

Полностью переработанный дизайн. Дневник стал спокойнее и просторнее, с девятью цветовыми темами, обновленным тренером, одной кнопкой «+» для всего, что вы добавляете в запись, и режимом фокусировки для более длительных сессий. Он также стал быстрее.

ТРЕНЕР В КАЖДОЙ ЗАПИСИ

• Мгновенный чат: нажмите Enter, и тренер ответит на следующей строке.

• Углубиться в тему, получить перспективу, получить коучинг и пункты действий, когда вам это нужно.

• Голосовой звонок (Premium): говорите вслух. Когда вы заканчиваете разговор, запись записывается в ваш дневник.

ЗАДАЙТЕ СВОЕМУ ДНЕВНИКУ ЛЮБОЙ ВОПРОС

Ищите по смыслу, а не только по ключевым словам. Спросите: «За что я был благодарен в последнее время?» и получите ответ, основанный на ваших собственных записях с указанием дат их написания.

ПИШИТЕ, ГОВОРИТЕ ИЛИ СКАНИРУЙТЕ

• Ведение голосового дневника с точной транскрипцией

• Сканирование рукописной страницы в текстовый формат

• Добавление фотографий и просмотр пропущенных дней из вашей фотобиблиотеки

• Шаблоны и ежедневные подсказки для ведения дневника, если вы не знаете, с чего начать

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ РОСТОМ

Отслеживайте свое настроение и эмоции с течением времени, поддерживайте непрерывный поток записей и получайте еженедельные, ежемесячные и годовые обзоры, показывающие, как развивались ваши мысли.

Более 100 РУКОВОДСТВ ПО ВЕДЕНЧЕСКОМУ ДНЕВНИКУ И ЗАДАНИЙ

Благодарность, тревога, забота о себе, работа с теневой стороной личности, отношения, работа и многое другое, включая многодневные программы, такие как 14-дневная программа «Размышление и перезагрузка». Каждое утро на вашей странице «Сегодня» вас ждет новое задание.

ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ПО ЗАДУМАНИЮ

• Ваши записи зашифрованы

• Заблокируйте приложение с помощью отпечатка пальца, лица или PIN-кода и сохраните конфиденциальность отдельных записей

• Ваши записи никогда не используются для обучения моделей ИИ

• Полностью отключите ИИ или исключите любую запись из него

• Экспортируйте свой дневник в формате PDF, CSV или JSON в любое время

ВЕЗДЕ, ГДЕ ВЫ ПИШЕТЕ

Android, iPhone, iPad, Mac и веб-версия — все синхронизировано.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Дневник бесплатно, с ежедневными ответами от ИИ-тренера и полезными советами после каждой записи. Reflection Premium добавляет неограниченное использование ИИ и голосовых команд, голосовые вызовы, все 100+ руководств, все девять тем оформления, блокировку приложения, экспорт и неограниченную синхронизацию.

Reflection — это инструмент для самоанализа. Он не заменяет профессиональную помощь в области психического здоровья.

Вопросы или отзывы: hello@reflection.app

Условия использования: https://www.reflection.app/tos

Политика конфиденциальности: https://www.reflection.app/pp