NOFFS Strength

Siri Kekuatan NOFFS

Permohonan Kekuatan adalah program NOFFS ketiga dalam satu siri empat rezim latihan yang unik.

Dibangunkan oleh Angkatan Laut dengan kerjasama EXOS (dahulunya Institut Persembahan Athlete), Sistem Operasi Kecergasan dan Fueling Tentera Laut (NOFFS) direka untuk menyediakan Tentera Laut dengan sumber latihan kinerja bertaraf dunia untuk Pelaut, serta kesihatan Tentera Laut dan profesional kecergasan. Dengan menggunakan metodologi sains sukan terbaru, NOFFS menggabungkan kedua-dua prestasi manusia dan strategi pencegahan kecederaan, menghasilkan latihan yang lebih selamat sambil menghasilkan hasil prestasi yang positif.

Latihan yang digunakan dalam program NOFFS dirancang untuk meniru kegiatan Sailors menjalankan tugas operasi mereka: mengangkat, menolak, menarik, dan membawa. Dibangunkan sebagai pakej kecergasan yang lengkap, strategi pemanjangan membolehkan anda menentukan jumlah keperluan kalori anda berdasarkan matlamat peribadi anda, sama ada keinginan anda untuk kehilangan, mengekalkan atau menambah berat badan. Pembina makanan membolehkan anda memilih makanan tinggi oktana untuk setiap hidangan, mengisi pelan makan anda seminggu sekali, dan e-mel kepada anda sendiri.

Akhir sekali, komponen regenerasi siri ini akan membantu anda menangani dan mencegah kesakitan dan kesakitan yang biasa. Teknik pelepasan tisu lembut yang digabungkan dengan rutinitas fleksibiliti mengembalikan keseimbangan otot dan memastikan anda membangun dan mengekalkan mobiliti yang diperlukan untuk prestasi peringkat tinggi.

Siri Kekuatan adalah satu program canggih yang direka sebagai satu perkembangan kepada Siri Operasi.

Siri ini akan membantu anda dengan membangunkan kekuatan yang diperlukan untuk melakukan pada tahap tertinggi anda. Terdapat tiga fasa latihan dalam siri yang bertujuan untuk membina keupayaan keseluruhan kerja anda secara progresif dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Fasa pertama, Membina Otot, memberi tumpuan kepada membina massa otot tanpa lemak dan meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk menangani tuntutan fizikal yang lebih tinggi melalui jumlah kerja yang lebih tinggi. Fasa kedua, Dapatkan Strong, memberi tumpuan kepada kekuatan bangunan melalui pengulangan yang sedikit dan intensiti yang lebih tinggi. Fasa terakhir, Dapatkan Powerfull, memanfaatkan kekuatan baru yang baru dan melatih otot anda agar cepat dan kuat.