Oberberg COGITO

COGITO Oberberg è il tuo compagno quotidiano per migliorare il tuo benessere mentale e aumentare la tua autostima. Che tu stia affrontando delle difficoltà o semplicemente desideri sentirti meglio nella vita di tutti i giorni, COGITO Oberberg ti supporta con strumenti semplici e pratici. L'app è finanziata da donazioni ed è completamente gratuita: niente pubblicità, niente costi nascosti e nessun tracciamento dei dati.

COGITO Oberberg si basa sull'app COGITO, ma include più esercizi e funzionalità aggiuntive (ad esempio, video di professionisti della salute mentale delle Cliniche Oberberg).

Scegli tra una varietà di programmi personalizzati in base alle tue esigenze, come esercizi per l'umore, l'ansia, il gioco d'azzardo, l'autostima o il dolore. Ogni pacchetto di programmi contiene esercizi pratici e scientificamente validi che puoi utilizzare immediatamente.

Basato su prove scientifiche ed efficace

COGITO Oberberg si basa su approcci psicologici consolidati come la Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC) e l'Addestramento Metacognitivo (MTC). Gli studi dimostrano che l'app può ridurre lo stress emotivo e migliorare l'autostima (maggiori informazioni su www.uke.de/cogito). Un utilizzo regolare di pochi minuti al giorno porta a cambiamenti concreti.

Come funziona

• Brevi esercizi quotidiani che richiedono solo pochi minuti

• Facile da integrare nella vita di tutti i giorni

• Promemoria opzionali per aiutarti a rimanere motivato

La regolarità è fondamentale. Piccoli passi, ripetuti con costanza, portano a cambiamenti duraturi. COGITO Oberberg ti aiuta a trasformare strategie utili in abitudini consolidate.

Personalizzalo

Adatta gli esercizi o creane di tuoi per rendere COGITO Oberberg il tuo strumento personale per il benessere mentale.

Importante

COGITO è uno strumento di auto-aiuto e non sostituisce un trattamento professionale come la psicoterapia. Non è adatto in caso di crisi acute o pensieri suicidi. Se stai attraversando un momento di crisi, rivolgiti immediatamente a un professionista.

Autorizzazioni

Galleria fotografica: aggiungi immagini ai tuoi esercizi (facoltativo)

Fotocamera: aggiungi foto ai tuoi esercizi (facoltativo)