Sooth Box - Self Care App

Terkadang Anda membutuhkan sedikit ruang untuk bernapas. Di hari lain, bahkan merawat diri sendiri terasa terlalu berat.

Temui SoothBox, kotak kecil ketenangan Anda, kapan pun Anda membutuhkannya.

SoothBox adalah aplikasi perawatan diri yang lembut yang membantu Anda memperlambat tempo, memeriksa perasaan Anda, dan menemukan cara-cara kecil untuk merasa lebih tenang. Baik Anda merasa stres, cemas, lelah, kewalahan, atau hanya membutuhkan momen tenang, SoothBox akan menemani Anda di mana pun Anda berada.

Tidak ada rutinitas yang rumit. Tidak ada target yang harus dipertahankan. Tidak ada tekanan untuk merasa dengan cara tertentu.

Hanya sedikit ruang untuk diri sendiri.

✦ PERIKSA DIRI ANDA

Bagaimana perasaan Anda hari ini? Berapa banyak energi yang Anda miliki? Satu menit luang, atau mungkin sepuluh menit?

Mulailah dengan pemeriksaan suasana hati singkat dan biarkan SoothBox menyarankan sesuatu yang sesuai dengan momen Anda.

• Pantau suasana hati Anda dengan pengecekan harian yang lembut

• Dapatkan saran berdasarkan suasana hati, energi, dan waktu yang tersedia

• Temukan aktivitas sederhana tanpa harus terus-menerus menggulir layar

• Pilih apa yang terasa tepat dan lewati apa yang tidak

Terkadang, satu langkah kecil sudah cukup.

✦ TEMUKAN MOMEN KETENANGAN ANDA

Anda tidak perlu rutinitas kesehatan selama satu jam untuk memberi ruang bagi diri sendiri.

Jelajahi aktivitas perawatan diri sederhana untuk momen sehari-hari:

• Latihan pernapasan terpandu untuk membantu Anda rileks

• Teknik menenangkan diri untuk terhubung kembali dengan saat ini

• Peregangan lembut dan gerakan penuh kesadaran

• Refleksi singkat untuk menenangkan pikiran yang sibuk

• Aktivitas istirahat dan relaksasi untuk hari-hari dengan energi rendah

• Reset satu menit ketika hidup terasa berat

Baik Anda punya waktu satu menit, tiga menit, atau sepuluh menit, ada sesuatu yang bisa Anda coba.

✦ TEMUI MO, PANDUAN PERAWATAN DIRI ANDA YANG LEMBUT

Tidak yakin apa yang Anda butuhkan? Mo membantu Anda menentukan langkah kecil selanjutnya.

Mo menawarkan bimbingan yang bijaksana, membantu Anda mengeksplorasi perasaan Anda, dan mengarahkan Anda pada latihan pernapasan, menulis jurnal, menenangkan diri, atau alat perawatan diri lainnya yang mungkin membantu.

Tanpa penghakiman. Tanpa tekanan. Hanya bimbingan yang ramah dan pilihan sederhana saat Anda membutuhkannya.

✦ KOTAK SAYA: SIMPANLAH HAL-HAL YANG MEMBANTU ANDA DEKAT

Setiap orang menemukan kenyamanan dalam hal yang berbeda. Kotak Saya adalah koleksi pribadi Anda berisi hal-hal kecil yang menenangkan, pengingat yang familiar, dan favorit perawatan diri.

Isi kotak Anda dengan:

• Latihan pernapasan dan menenangkan diri favorit

• Catatan yang menenangkan dan kenangan yang bermakna

• Afirmasi positif yang sesuai dengan Anda

• Suara yang menenangkan dan aktivitas yang tersimpan

• Resep Perawatan Pribadi untuk saat-saat sulit

Seiring waktu, Kotak Saya menjadi sesuatu yang unik milik Anda. Koleksi hal-hal yang dapat Anda gunakan kembali kapan pun Anda membutuhkan sedikit dukungan.

✦ RESEP PERAWATAN DIRI UNTUK KEHIDUPAN NYATA

Terkadang bagian tersulit dari perawatan diri adalah memutuskan dari mana harus memulai.

Resep Perawatan Diri menggabungkan beberapa aktivitas kecil untuk momen-momen yang familiar.

Ikuti resepnya, ubah satu langkah, atau buat sesuai keinginan Anda.

✦ JURNAL PRIBADI, TANPA TEKANAN

Anda tidak perlu kata-kata yang sempurna untuk mulai menulis.

SoothBox menawarkan jurnal pribadi dengan petunjuk yang bijaksana yang terinspirasi oleh suasana hati dan catatan harian Anda.

Tidak ada target menulis harian. Tidak ada jeda yang terputus. Hanya ruang untuk menjadi diri sendiri.

✦ PERAWATAN DIRI YANG MENGHARGAI KECEPATAN ANDA

Kesejahteraan Anda bukanlah sebuah kompetisi, dan aplikasi perawatan diri Anda seharusnya tidak membuatnya terasa seperti itu.

SoothBox dirancang untuk:

• Bersifat pribadi secara default, tanpa perlu akun untuk alat-alat penting

• Ramah offline, dengan aktivitas perawatan diri inti yang selalu dapat diakses

• Bebas dari umpan publik, skor kompetitif, dan tekanan beruntun

• Nyaman digunakan dengan tema terang dan gelap

• Lembut di hari-hari sulit dengan pilihan energi rendah dan gerakan yang dikurangi

• Cukup fleksibel untuk digunakan kapan pun Anda membutuhkannya

Anda dapat menggunakannya setiap hari, seminggu sekali, atau hanya ketika hidup terasa sedikit berat.

Kecepatan Anda sudah cukup.

✦ SEBUAH KOTAK KECIL KETENANGAN, HANYA UNTUK ANDA

Perawatan diri tidak harus berarti mengubah seluruh rutinitas Anda. Terkadang itu hanya dengan mengambil satu napas perlahan, menuliskan sebuah pikiran, meregangkan bahu, atau mengingat sesuatu yang membuat Anda tersenyum.

SoothBox mendukung kesejahteraan emosional umum dan perawatan diri. Ini bukan pengganti perawatan kesehatan mental profesional, terapi, diagnosis medis, atau bantuan darurat.