HIIT | Down Dog

با ویدیوهای از پیش ضبط شده، شما و عضلاتتان خسته می‌شوید! از یکنواختی تمرینی وحشتناک اجتناب کنید و با HIIT به اوج برسید. با بیش از ۱۰۰۰+ تمرین مختلف، هرگز دو بار تمرین یکسانی نخواهید داشت!

مناسب برای مبتدیان

اگر در HIIT کاملاً تازه‌کار هستید، سطح ۰ نقطه شروع مناسبی است! از وزن بدن خود برای بالا بردن ضربان قلب و سوزاندن موثر چربی در حین عضله‌سازی استفاده کنید - نیازی به وسایل فانتزی نیست. ویدیوهای با کیفیت بالا و دستورالعمل‌های واضح ما شما را در هر تمرین HIIT راهنمایی می‌کنند. مثل این است که مربی شخصی خودتان را داشته باشید!

تمرین مورد نظر خود را بسازید

مدت زمان کل تمرین خود را تعیین کنید

طول مدت تمرین و فواصل ریکاوری خود را تنظیم کنید

از بین 4 سطح مختلف بالاتنه، پایین تنه و عضلات مرکزی بدن یکی را انتخاب کنید تا تمریناتی را دریافت کنید که شما را به چالش می‌کشند.

ویژگی ترکیبی

از بین تنظیمات از پیش تعیین شده مانند Leg Day، Cardio Killer، Total Body - No Jumps یا مورد علاقه ما، Bringing Sexy Back، انتخاب کنید یا ترکیب خود را از تمرینات هوازی، عضلات مرکزی بدن، عضلات سرینی، پاها و عضلات بالای بدن ایجاد کنید.

تمریناتی را که برای شما مناسب نیستند، حذف کنید: مچ دست درد دارید؟ با تمرینات روی میز و پلانک خداحافظی کنید. از برپی خسته شده‌اید؟ مشکلی نیست، دیگر هرگز مجبور نخواهید بود به عقب برگردید.

موسیقی پویا و در حال تغییر

نوع موسیقی را که شما را هیجان‌زده می‌کند انتخاب کنید و ما ریتم‌هایی را ارائه می‌دهیم که با حرکت شما مطابقت دارند و به شما کمک می‌کنند تا آخرین ثانیه هر فاصله زمانی سخت تلاش کنید.

صدای خود را انتخاب کنید

مربی مورد علاقه خود را انتخاب کنید تا در حین عرق کردن انگیزه خود را حفظ کنید.

همگام‌سازی بین دستگاه‌ها

به طور خودکار در تمام دستگاه‌های شما همگام‌سازی می‌شود.

شرایط و ضوابط Down Dog را می‌توانید در https://www.downdogapp.com/terms بیابید.

سیاست حفظ حریم خصوصی Down Dog را می‌توانید در https://www.downdogapp.com/privacy بیابید.