Treinamento HIIT

O Treino intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado de exercício intermitente de alta intensidade (HIIE) ou treinamento de sprint por intervalos (SIT), é uma forma melhorada de treinamento de intervalos, uma estratégia de exercício, que alterna períodos de exercício anaeróbico intenso curto com períodos menos intensos de recuperação. O HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. Normalmente, as sessões de HIIT podem variar entre 4 e 30 minutos. Esses curtos, intensos workouts fornecem capacidade atlética e condição melhoradas, alto metabolismo de glicose, e elevada queima de gorduras.

Nesta app, você poderá encontrar sessões e workouts de treinamento de alta intensidade. Vídeo que lhe permitirá seguir os exercícios em casa ou no ginásio. Treino cardio e abdominais. Sessões curtas de HIT que permitem compatibilizar com o seu dia-a-dia. E para terminar uma sessão de alongamentos.

Se você quiser mostrar uma barriga lisa e uma super figura esta é a aplicação que você está procurando.

Para poder realizar este tipo de exercícios de alta intensidade é necessário ter um mínimo de preparação física, já que o HIIT são exercícios de alta exigência não aptos para pessoas que não praticam desporto de forma habitual.