টাবাটা টাইমার: HIIT ট্রেনিং

ঘড়ির দিকে নয়, ব্যায়ামে মন দিন। টাবাটা টাইমার হলো টাবাটা, HIIT, কার্ডিও, সার্কিট ট্রেনিং এবং হোম ওয়ার্কআউটের জন্য কাস্টমাইজযোগ্য ইন্টারভ্যাল টাইমার।

আপনার রুটিন সেট করুন, স্টার্ট চাপুন এবং বড় কাউন্টডাউন, পরিষ্কার রং ও সাউন্ড অ্যালার্টের সাহায্যে প্রতিটি ব্যায়াম ও বিশ্রামের সময় অনুসরণ করুন।

নিজের ওয়ার্কআউট সাজান

• প্রস্তুতি, ব্যায়াম ও বিশ্রামের সময় নির্ধারণ করুন

• রাউন্ড ও টাবাটা সেটের সংখ্যা বেছে নিন

• টাবাটা সেটের মাঝে বিশ্রাম এবং শেষে কুল-ডাউন যোগ করুন

• পছন্দের টাইমার সেটিংস সেভ করুন এবং পরে দ্রুত লোড করুন

প্রতিটি ইন্টারভ্যাল সহজে অনুসরণ করুন

• ব্যায়ামের সময় সহজে দেখার জন্য বড় সংখ্যা

• ব্যায়াম ও বিশ্রাম আলাদা করতে ভিন্ন রং

• ইন্টারভ্যাল পরিবর্তনের জন্য কাউন্টডাউন সাউন্ড ও অ্যালার্ট

• প্রতিটি ধাপের ভলিউম ও সাউন্ড নির্বাচন করুন

• ব্যায়াম ও বিশ্রামের রং নিজের মতো করে সাজান

একটি টাইমার, অনেক ধরনের ব্যায়াম

টাবাটা, HIIT, কার্ডিও, সার্কিট ট্রেনিং, বডিওয়েট ব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, দৌড়, সাইক্লিং, বক্সিং, মার্শাল আর্ট এবং স্ট্রেচিংয়ের জন্য এই টাইমার ব্যবহার করুন।

আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী ব্যায়াম ও বিশ্রামের ইন্টারভ্যাল তৈরি করুন। টাবাটা টাইমার প্রতিটি রাউন্ড, বিরতি ও রিকভারি পরিষ্কারভাবে পরিচালনা করে, যাতে আপনি বাড়িতে বা জিমে পরবর্তী পুনরাবৃত্তিতে মন দিতে পারেন।