Intermittent Fasting

Theo dõi chế độ nhịn ăn gián đoạn của bạn chỉ trong vài giây. Không cần tài khoản, không cần thiết lập, không mất phí.

Nhịn ăn gián đoạn là một ứng dụng theo dõi và hẹn giờ nhịn ăn đơn giản, hoàn toàn miễn phí, chỉ tập trung vào một điều: giúp bạn tuân theo kế hoạch nhịn ăn và biết chính xác khi nào nên nhịn ăn và khi nào nên ăn.

Không cần đăng ký. Không cần trả lời câu hỏi về tuổi tác, cân nặng hoặc mục tiêu của bạn. Chỉ cần cài đặt ứng dụng và bắt đầu lần nhịn ăn đầu tiên ngay lập tức.

TẠI SAO ỨNG DỤNG NHỊN ĂN NÀY LẠI KHÁC BIỆT

Hầu hết các ứng dụng nhịn ăn đều có nhiều tính năng bổ sung mà bạn không hề yêu cầu (nhật ký cân nặng, bộ đếm calo, theo dõi tập luyện, công cụ hình thành thói quen), thường bị khóa sau các gói đăng ký và các biểu mẫu thiết lập dài dòng. Ứng dụng nhịn ăn này thì ngược lại.

- Hoàn toàn miễn phí: mọi tính năng đều được mở khóa. Không mua hàng, không đăng ký, không có rào cản thanh toán.

- Chỉ tập trung vào nhịn ăn: một ứng dụng theo dõi, hẹn giờ và nhật ký nhịn ăn đơn giản, không có gì làm bạn phân tâm.

- Không cần thiết lập dài dòng: chúng tôi không bao giờ hỏi về tuổi tác, cân nặng, chiều cao, thói quen ăn uống hoặc mức độ hoạt động của bạn. - Không cần tài khoản: sử dụng toàn bộ ứng dụng mà không cần email hoặc đăng nhập.

- Hoạt động ngoại tuyến: theo dõi thời gian nhịn ăn của bạn bất cứ lúc nào, không cần kết nối mạng.

CÁC KẾ HOẠCH NHỊN ĂN CHO MỌI LỊCH TRÌNH

Chọn một kế hoạch nhịn ăn gián đoạn có sẵn hoặc tạo kế hoạch của riêng bạn:

- 14:10 — Nhịn ăn 14 giờ, ăn trong khoảng thời gian 10 giờ. Nhẹ nhàng và lý tưởng cho người mới bắt đầu.

- 16:8 — Nhịn ăn 16 giờ, ăn trong khoảng thời gian 8 giờ. Kế hoạch phổ biến nhất.

- 18:6 — Nhịn ăn 18 giờ, ăn trong khoảng thời gian 6 giờ.

- 20:4 — Nhịn ăn 20 giờ, ăn trong khoảng thời gian 4 giờ.

- 22:2 (OMAD) — một bữa ăn mỗi ngày, với khoảng thời gian ăn 2 giờ.

- Tùy chỉnh — thiết lập lịch nhịn ăn của riêng bạn, từ nhịn ăn ngắn ngày đến nhịn ăn kéo dài 7 ngày.

Dù bạn chọn kế hoạch nào, ứng dụng sẽ tự động tính toán và theo dõi khoảng thời gian nhịn ăn cho bạn.

TÍNH NĂNG CHÍNH

- Bộ đếm thời gian nhịn ăn: Theo dõi tiến độ của bạn trong thời gian thực và xem chính xác còn bao lâu nữa là đạt được mục tiêu.

- Theo dõi thời gian nhịn ăn và ăn uống: Luôn biết khi nào là thời gian nhịn ăn hay thời gian ăn.

- Nhắc nhở nhịn ăn: Thông báo tùy chọn sẽ cho bạn biết khi nào bắt đầu nhịn ăn và khi nào bạn đạt được mục tiêu nhịn ăn.

- Nhật ký và lịch sử nhịn ăn: Mỗi lần nhịn ăn hoàn thành đều được lưu lại để bạn có thể xem lại bất cứ lúc nào.

- Thống kê: Theo dõi tổng số lần nhịn ăn, mục tiêu đã đạt được, thời gian nhịn ăn dài nhất và thời gian nhịn ăn trung bình.

- Chuỗi ngày nhịn ăn liên tiếp: Duy trì động lực với chuỗi ngày nhịn ăn hiện tại và chuỗi ngày nhịn ăn dài nhất của bạn.

- Đồng bộ hóa và sao lưu đa thiết bị (tùy chọn): Đăng nhập bằng Google để sao lưu lịch sử nhịn ăn của bạn lên đám mây và giữ cho nó được đồng bộ trên tất cả các thiết bị của bạn.

- Chế độ sáng và tối: Chọn chế độ sáng, tối hoặc phù hợp với chủ đề hệ thống của bạn.

DÀNH CHO

- Người mới bắt đầu đang tìm kiếm một cách dễ dàng, không rắc rối để bắt đầu nhịn ăn gián đoạn.

- Người đã có kinh nghiệm nhịn ăn muốn một công cụ theo dõi và đếm thời gian nhịn ăn gọn gàng, không rườm rà. - Ứng dụng dành cho bất cứ ai muốn một ứng dụng nhịn ăn gián đoạn miễn phí, gọn nhẹ và không cần đăng ký.

Nhiều người sử dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để hỗ trợ quản lý cân nặng và lối sống lành mạnh hơn. Dù lý do của bạn là gì, ứng dụng theo dõi này rất đơn giản: chọn kế hoạch, bắt đầu bộ đếm thời gian và để ứng dụng quản lý lịch trình, lời nhắc và lịch sử của bạn.

Không phức tạp. Không ồn ào. Chỉ đơn giản là nhịn ăn.

Tải xuống Intermittent Fasting ngay hôm nay và bắt đầu theo dõi quá trình nhịn ăn của bạn chỉ trong vài giây. Hoàn toàn miễn phí.