Crave Pause Log

Crave Pause Log là một ứng dụng theo dõi cơn thèm ăn vặt đơn giản được thiết kế để giúp bạn nhận ra các kiểu hành vi trước khi ăn vặt.

Thay vì đếm calo hoặc lập kế hoạch ăn kiêng, ứng dụng này tập trung vào việc ghi nhật ký hành vi nhanh chóng. Ghi lại mỗi cơn thèm ăn vặt, kiểm tra cường độ, chọn tác nhân gây ra, ghi chú hành động thay thế và xem lại những gì đã xảy ra sau đó.

Sử dụng nó như một nhật ký thèm ăn đơn giản, nhật ký ăn uống có ý thức, công cụ theo dõi thói quen ăn vặt hoặc nhật ký hành vi ăn uống cá nhân.

Các tính năng chính:

• Ghi lại cơn thèm ăn vặt chỉ trong vài giây

• Theo dõi cường độ thèm ăn từ thấp đến cao

• Ghi lại các tác nhân gây thèm ăn phổ biến như căng thẳng, buồn chán, thức khuya, giờ nghỉ giải lao, sau bữa ăn hoặc nhìn thấy thức ăn

• Chọn các hành động thay thế như uống nước, chờ 10 phút, đi bộ ngắn, đánh răng hoặc ăn vặt theo kế hoạch

• Lưu lại kết quả như tạm dừng cơn thèm ăn, đã sử dụng phương án thay thế, đã ăn vặt theo kế hoạch, đã ăn vặt ngoài kế hoạch hoặc vẫn còn thèm ăn

• Thêm ghi chú ngắn gọn để làm rõ ngữ cảnh

• Xem số lần thèm ăn hôm nay

• Kiểm tra hiệu quả 7 ngày và cường độ trung bình

• Xem tác nhân gây thèm ăn hàng đầu của bạn

• Sử dụng lịch để xem lại các kiểu thèm ăn theo ngày

• Thêm nhật ký vào các ngày trước đó

• Chỉnh sửa hoặc xóa nhật ký thèm ăn trước đó bất cứ lúc nào

• Sao chép bản sao lưu dữ liệu đã lưu của bạn

• Không cần tài khoản

• Dữ liệu được lưu trữ cục bộ trên thiết bị của bạn

Ứng dụng Crave Pause Log được thiết kế dành cho những người muốn có một cách bình tĩnh và thiết thực để hiểu về cơn thèm ăn vặt mà không cần đến một ứng dụng ăn kiêng phức tạp. Ứng dụng này có thể giúp bạn nhận thức rõ hơn khi nào cơn thèm ăn xuất hiện, những yếu tố nào có thể kích hoạt chúng và những hành động tạm dừng nào cảm thấy hữu ích đối với bạn.

Ứng dụng này không cung cấp lời khuyên y tế, lời khuyên về dinh dưỡng, điều trị, chẩn đoán hoặc đảm bảo kết quả giảm cân. Đây là một công cụ theo dõi cá nhân để nâng cao nhận thức và suy ngẫm về thói quen.