Office Yoga

جب آپ آٹھ گھنٹوں یا اس سے زیادہ وقت تک اپنی میز پر گھس رہے ہیں تو ، آپ کے جسم کو تکلیف ہوتی ہے: سخت کولہے اور کندھوں ، ایک گرجدار اور گردن کا درد۔

ایک حقیقی ورزش کے لئے دفتر چھوڑنا ممکن نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن تھوڑے سے یوگا کی مدد سے آپ تکلیف کو کم کرسکتے ہیں ، تناؤ کو دور کرسکتے ہیں ، توانائی میں اضافہ کرسکتے ہیں اور اپنا دماغ صاف کرسکتے ہیں - ایک دن کے کام میں۔

اس کے علاوہ ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اسمارٹ فون یا اسکرین پر نگاہ ڈال کر آپ کی ریڑھ کی ہڈی پر زیادہ سے زیادہ 60 پاؤنڈ دباؤ شامل ہوسکتا ہے ، لہذا روزانہ کی کھینچیں آپ کو اچھی کرنسی پر عمل کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہیں۔

اور اس سے پہلے کہ آپ حیرت زدہ ہو کہ کاروباری آرام دہ اور پرسکون مواقع میں اگر آپ کا ’اوم‘ حاصل کرنا ممکن ہے تو ، جان لیں کہ ان میں سے ہر ایک کام کام دوست ہے ، مطلب ، آپ ان کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرسکتے ہیں تاکہ کسی بھی وقت خوشی اور صحت مند محسوس ہوسکے۔

16 یوگا ورزشیں ہیں۔ 30 سیکنڈ فی ورزش ، ورزشوں کے مابین 10 سیکنڈ آرام۔

خصوصیات:-

* استعمال میں بہت آسان ہے

* خوبصورت کردار اور UI ڈیزائن

* 16 خاکہ کے ساتھ ورزشیں

* یوآن کو الٹی گنتی کے ٹائمر کے ساتھ اور ہر ایک ورزش اور وقفے کے ل sound آواز کا اشارہ کریں

* مشکل کی سطح کو حسب ضرورت بنائیں

* میٹرک اور امریکی یونٹوں کے ساتھ BMI کیلکولیٹر

* یوگا ورزش لاگ

* اگلی یوگا ورزش کیلئے یاد دہانی متعین کریں

* یہ بالکل مفت ہے