Arhat poses

ہم تائوسٹ یوگا سے 21 مشقوں کا ایک مجموعہ پیش کر رہے ہیں۔ جامد مشقوں کا ایک مستقل اور ہم آہنگ سیٹ آپ کو جسمانی طور پر جسم کے تمام افعال کو معمول پر لانے اور بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ کم از کم وقت اور مادی اخراجات - زیادہ سے زیادہ فائدہ۔ آہ ، ہاں - دو مربع میٹر خالی جگہ۔

ورزش کے سامان کی عدم موجودگی میں ، آپ منسلک مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے آپ کو اعلی جسمانی حالت میں رکھ سکتے ہیں۔

مشق شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، اگر آپ کو صحت سے متعلق کوئی پریشانی پیش آتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کو آہستہ سے مشق کرنا چاہئے اور آپ کی خیریت سننی چاہئے۔