บันทึกน้ำหนัก・ลดน้ำหนัก・BMI

น้ำหนักที่เหมาะสม คือแอปบันทึกน้ำหนักและคำนวณ BMI ฟรี ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก หรือไปถึงน้ำหนักในอุดมคติ ติดตามดัชนีมวลกาย ดูพัฒนาการ และเห็นผลลัพธ์จริง — ครบในแอปเดียวที่ใช้ง่าย

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือลดความอ้วนหรือเพิ่มน้ำหนัก การแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายย่อยคือแผนที่ฉลาด ตั้งเป้าหมาย บันทึกทุกวันหรือทุกสัปดาห์ แล้วรักษากำลังใจไว้ ความสำเร็จเล็กๆ จะทำให้คุณมีความสุขและก้าวต่อไปได้เรื่อยๆ

📊 บันทึกน้ำหนัก & คำนวณ BMI

แอปบันทึกน้ำหนักของเราช่วยให้คุณบันทึกการชั่งน้ำหนักทุกครั้งได้ง่ายๆ ดูพัฒนาการของคุณผ่านกราฟรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน เพราะน้ำหนักขึ้นลงได้ตลอด เราจึงแสดงน้ำหนักต่ำสุดใน 7 วันที่ผ่านมาและแนวโน้มที่มีความหมาย แทนตัวเลขรายวันที่ชวนสับสน

เครื่องคำนวณ BMI ในแอปช่วยคำนวณดัชนีมวลกายของคุณได้ทันที รู้ว่าตัวเองอยู่ตรงไหน — น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ปกติ น้ำหนักเกิน หรืออ้วน — และติดตามว่าค่า BMI ของคุณดีขึ้นแค่ไหนเมื่อเวลาผ่านไป การรู้ค่า BMI ของตัวเองคือก้าวแรกของการรับมือกับน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

📏 สัดส่วนร่างกาย & ไขมันในร่างกาย

ตัวเลขบนเครื่องชั่งไม่ได้บอกทุกอย่าง บันทึกสัดส่วนร่างกาย เช่น รอบเอว สะโพก อก และต้นแขน เพื่อดูว่าอะไรเปลี่ยนไปจริงๆ คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย แล้วมองเห็นภาพรวมที่มากกว่าตัวเลขเพียงตัวเดียว เหมาะสำหรับคนที่อยากลดพุงและอยากเห็นรอบเอวเล็กลง แม้ตัวเลขบนเครื่องชั่งจะยังไม่ขยับ

อยากรู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น? การสแกนร่างกายให้ข้อมูลวิเคราะห์เฉพาะตัวเกี่ยวกับท่าทาง โทนกล้ามเนื้อ และองค์ประกอบของร่างกายคุณ — จากรูปถ่ายเพียงอย่างเดียว

🎯 เป้าหมาย แผน & ความท้าทาย

ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักแล้วสร้างแผนทีละขั้นเพื่อไปให้ถึง เลือกความท้าทาย 28 วันที่คัดสรรมาแล้ว — นิสัยสุขภาพดี เช่น ออกกำลังกายทุกวัน ยืดเหยียด ดื่มน้ำ หรือกินอาหารให้ดีขึ้น เลือกระดับความยากแล้วสร้างกิจวัตรที่เข้ากับชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังไดเอทหรือเพิ่งเริ่มดูแลสุขภาพ แอปนี้จะเป็นตัวช่วยให้คุณไม่ล้มเลิกกลางคัน

⚖️ ชั่งน้ำหนักง่าย สวยงาม

การบันทึกน้ำหนักออกแบบมาให้สวยงามและเรียบง่าย ขึ้นเครื่องชั่ง จดตัวเลขลงแอป แล้วไปใช้ชีวิตต่อ การบันทึกที่รวดเร็วทำให้การชั่งน้ำหนักทุกวันกลายเป็นนิสัยได้ง่าย ใช้ประวัติน้ำหนักเป็นไดอารี่น้ำหนักส่วนตัว เพื่อย้อนดูเส้นทางของคุณได้ทุกเมื่อ

💬 เสียงจากผู้ใช้

"ในที่สุดก็เจอแอปบันทึกน้ำหนักที่ไม่ทำให้รู้สึกยุ่งยาก ลดได้ 12 กก. ใน 4 เดือน แค่บันทึกอย่างสม่ำเสมอ"

"เครื่องคำนวณ BMI และการวัดสัดส่วนช่วยให้โฟกัสกับตัวเลขที่สำคัญจริงๆ เป็นแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่เคยลองมา"

"เรียบง่าย สวยงาม และทำให้อยากขึ้นเครื่องชั่งทุกเช้าจริงๆ"

🏆 ฟีเจอร์หลัก

✅ แอปบันทึกน้ำหนักฟรี — ไม่จำกัดเวลา

✅ คำนวณ BMI พร้อมเกณฑ์สุขภาพ

✅ ติดตามและวางแผนการลดน้ำหนัก

✅ บันทึกสัดส่วนร่างกาย ทั้งรอบเอว สะโพก แขน และอื่นๆ

✅ คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

✅ การสแกนร่างกาย: ท่าทาง โทนกล้ามเนื้อ & องค์ประกอบของร่างกายจากรูปถ่าย

✅ เป้าหมายย่อย เป้าหมาย และกราฟพัฒนาการ

✅ ความท้าทาย 28 วันเพื่อนิสัยสุขภาพดี

✅ มุมมองรายวัน รายสัปดาห์ & รายเดือน

✅ ติดตามน้ำหนักอัจฉริยะพร้อมแนวโน้มที่มีความหมาย

✅ ลดหรือเพิ่มน้ำหนัก — คุณเลือกเอง

✅ คำนวณน้ำหนักในอุดมคติ

✅ บันทึกการฉีดและโดส GLP-1

✅ บันทึกการชั่งน้ำหนัก

✅ เปรียบเทียบรูปก่อน-หลัง

✅ ความสำเร็จและรางวัล

✅ โหมดมืด

✅ ล็อกด้วย PIN สแกนใบหน้า & ลายนิ้วมือ

✅ ปอนด์ สโตน และกิโลกรัม

🔐 ความเป็นส่วนตัว & ความปลอดภัย

ข้อมูลของคุณอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ ตั้งเวลาสำรองข้อมูลไปยังคลาวด์ส่วนตัว หรือส่งออกไปที่ไหนก็ได้ เราไม่ส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา และบุคคลที่สามไม่สามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณได้ เส้นทางนี้เป็นของคุณคนเดียว

ดาวน์โหลด น้ำหนักที่เหมาะสม — แอปบันทึกน้ำหนักและคำนวณ BMI ที่ทำให้การชั่งน้ำหนักทุกครั้งมีความหมาย เริ่มต้นวันนี้ฟรี