Kegel Trainer - Exercises

Jurulatih Kegel menyediakan senaman lantai pelvis berpandu untuk lelaki dan wanita, dengan pelan senaman untuk fungsi seksual, kekuatan lantai pelvis, kehamilan dan pemulihan selepas bersalin.

Senaman Kegel percuma tersedia tanpa langganan, dengan pelan dan ciri senaman tambahan yang tersedia melalui Akses Penuh.

Pilih pelan berdasarkan matlamat anda dan ikuti senaman pendek berpandu yang berkembang seiring dengan peningkatan anda. Dengan peringatan, penjejakan kemajuan dan pilihan senaman yang tidak ketara, Jurulatih Kegel memudahkan anda membina senaman lantai pelvis secara berkala ke dalam hari anda.

**Apakah yang boleh saya gunakan untuk Jurulatih Kegel?**

Jurulatih Kegel termasuk pelan senaman lantai pelvis untuk matlamat yang berbeza, termasuk:

• Fungsi ereksi

• Ejakulasi pramatang dan stamina seksual

• Keseronokan seksual dan kesedaran lantai pelvis

• Kekuatan dan pengkondisian lantai pelvis

• Relaksasi lantai pelvis

• Penguatan semasa kehamilan

• Relaksasi dan persediaan untuk kelahiran

• Pemulihan lantai pelvis selepas bersalin

**Bolehkah saya menggunakan Jurulatih Kegel secara percuma?**

Ya. Jurulatih Kegel termasuk senaman Kegel percuma dan senaman lantai pelvis yang boleh anda terus gunakan tanpa membayar langganan. Pelan senaman, senaman dan ciri tambahan tersedia dengan Akses Penuh.

**Bolehkah senaman Kegel membantu fungsi ereksi?**

Otot dasar pelvis memainkan peranan dalam fungsi ereksi. Jurulatih Kegel termasuk pelan khusus untuk lelaki yang ingin menguatkan otot-otot ini dan meningkatkan kekuatan dan kawalan dasar pelvis.

Senaman berpandu secara beransur-ansur memajukan latihan anda untuk membantu anda membina kekuatan dan kawalan dari semasa ke semasa.

**Bolehkah senaman dasar pelvis membantu ejakulasi pramatang?**

Jurulatih Kegel termasuk pelan khusus untuk lelaki yang tertumpu pada ejakulasi pramatang, stamina seksual dan kawalan. Senaman menggabungkan pengukuhan dasar pelvis, kesedaran dan relaksasi untuk membantu anda membangunkan kawalan yang lebih baik pada otot dasar pelvis anda.

**Bolehkah saya menggunakan Jurulatih Kegel semasa kehamilan?**

Ya. Jurulatih Kegel termasuk pelan dasar pelvis pranatal khusus. Pada awal kehamilan, senaman memberi tumpuan kepada kekuatan dan kawalan dasar pelvis. Kemudian pada kehamilan, tumpuan berubah ke arah relaksasi dasar pelvis dan persediaan untuk kelahiran.

Selepas bersalin, anda boleh beralih kepada pelan selepas bersalin untuk menyokong kembalinya anda kepada senaman dasar pelvis dan secara beransur-ansur membina semula kekuatan dan kawalan.

**Bagaimanakah Jurulatih Kegel berfungsi?**

Pilih pelan senaman yang sepadan dengan matlamat anda dan ikuti senaman dasar pelvis berpandu yang berkembang dari semasa ke semasa.

Dengan lebih 200 senaman, Jurulatih Kegel menggunakan pelbagai senaman, masa, posisi dan pergerakan seluruh badan untuk menambah variasi dan secara beransur-ansur mencabar lantai pelvis anda.

Lebih suka sesuatu yang lebih mudah? Beralih kepada senaman Kegel sahaja dan lakukan senaman lantai pelvis anda dalam mana-mana posisi yang selesa.

**Bolehkah saya melakukan senaman Kegel secara diam-diam?**

Ya. Senaman Kegel sahaja memudahkan anda bersenam secara diam-diam di rumah, di tempat kerja atau semasa anda berada di luar.

Pilih isyarat visual, audio atau getaran untuk membimbing senaman anda tanpa perlu sentiasa melihat telefon anda. Aplikasi ini juga menggunakan ikon dan nama yang diam-diam, jadi tujuannya tidak jelas kepada seseorang yang melayari telefon anda.

**Bagaimanakah Jurulatih Kegel membantu saya kekal konsisten?**

Senaman adalah pendek dan direka bentuk untuk disesuaikan dengan kehidupan seharian. Tetapkan peringatan harian untuk membantu anda mengingati senaman lantai pelvis anda dan menjejaki kemajuan anda semasa anda menjalani pelan anda.

Sama ada anda ingin meningkatkan fungsi seksual, menguatkan dan mengawal lantai pelvis anda, bersedia untuk kelahiran atau pulih selepas kehamilan, Jurulatih Kegel memberi anda pelan berstruktur senaman berpandu untuk diikuti.

Muat turun Kegel Trainer dan mulakan latihan lantai pelvis anda hari ini.