워밍업 운동

워밍업과 스트레칭은 운동의 중요한 부분입니다. 우리는 근육을 따뜻하게하고 운동 중 부상을 예방할 수있는 일련의 운동을 준비했습니다. 모든 운동은 쉽게 할 수 있으며 추가 장비가 필요하지 않습니다. 이 응용 프로그램에는 가장 효과적인 연습 문제, 수행 방법에 대한 설명 및 데모가 포함되어 있습니다.

예열은 시간이 많이 걸리지는 않지만 하루 종일 에너지로 비용을 청구합니다. 운동 전에 워밍업을하는 것은 피트니스의 필수적인 부분입니다. 이 예열은 달리기와 운동 전에 운동에 적합합니다.