에어로빅

유산소 운동은 팔과 다리처럼 큰 근육 그룹을 작동하도록해야합니다. 또한 근육에 이산화탄소와 젖산의 축적을 제거하기 위해 혈액의 흐름을 허용하면서 호흡과 심장 요금을 인상함으로써, 당신은, 당신의 근육에 산소 흐름을 증가. 일반 유산소 운동의 결과 저혈압 및 콜레스테롤 개선 된 폐 기능, 저급 휴식 심박수 향상 심혈관 건강, 체중 감소, 근육 정의된다.