Allungamento, stretching.

Ti senti rigido o semplicemente arrugginito? Hai pensato di fare stretching per rimediare? Per diventare più agile non ci sono segreti: bisogna fare stretching! È l'obiettivo di questa disciplina, che ti proponiamo di provare con un programma di 12 esercizi.

Lo stretching permette di allungare i muscoli, di rilassare le tensioni del corpo e di allenare la mobilità muscolare. Oggi sono moltissime le persone che provano interesse per questa attività. E hanno ragione! Lavorare sulla flessibilità e diventare più sciolto ti risparmia numerose patologie, e non solo. Lo stretching:

- Migliora la forza muscolare aumentando l'ampiezza di movimento.

- Migliora il recupero.

- Riduce i rischi di infortuni.

- Allevia le tensioni muscolari e articolari.

- Aumenta la flessibilità e diminuisce la rigidità.

- La flessibilità indica la capacità di compiere dei movimenti corporei con la maggiore ampiezza articolare e muscolare.

L'app fornisce;

-Stretching giornalieri per te

-Esercizi di stretching facili ed efficienti, adatti a tutti, uomini, donne, giovani e meno giovani

-Esercizi di stretching completo, esercizi di flessibilità, stretching dinamico per tutti i muscoli del corpo

-Allenatore che ti guida attraverso le istruzioni video

-Esercizi senza attrezzature, esercizi a corpo libero

Il consiglio del coach: per mantenere la flessibilità fai questi esercizi di stretching ogni giorno. Se puoi, completali con un corso di stretching settimanale.