Cade: Cadence Coach

Cade è il tuo personal trainer per la cadenza di corsa, che ti guida attraverso sessioni audio strutturate, progettate per migliorare il tuo modo di correre, un passo alla volta.

La cadenza è una delle variabili più importanti e spesso sottovalutate nella corsa. Mantenendo lo stesso ritmo ma aumentando la velocità dei passi, tutta la meccanica della tua corsa cambia. La tua efficienza migliora, le forze che agiscono sulle articolazioni sono più allineate e correre diventa più facile e meno faticoso.

Cade funziona fornendoti un metronomo personalizzato basato sui tuoi dati di corsa, che gradualmente aumenta la tua cadenza di base con la pratica. Ogni sessione guidata abbina l'audio di coaching di Cade a un ritmo impostato sulla tua cadenza target. Il tuo unico compito è quello di sincronizzare i tuoi piedi con il ritmo.

Le sessioni seguono un formato strutturato on/off. Il ritmo viene riprodotto per cinque minuti, poi si interrompe mentre cerchi di mantenerlo da solo. È proprio in questo intervallo tra l'inizio e la fine del ritmo che avviene il vero apprendimento. Col tempo, la cadenza target smette di essere un obiettivo da raggiungere e diventa semplicemente il tuo modo di correre.

Cosa è incluso:

- Cadenza target personalizzata in base ai tuoi dati Strava (aggiornata costantemente)

- Sessioni di corsa guidate di 30 minuti con un ritmo target

- Coaching di Cade durante ogni sessione

- Programma progressivo che si evolve man mano che la tua cadenza migliora

- Funziona in parallelo con il tuo allenamento attuale, senza bisogno di sessioni aggiuntive

Come funziona:

Bastano due sessioni a settimana. Corri le sessioni guidate di Cade alla tua cadenza target, mantieni le altre corse facili e naturali e lascia che l'adattamento si sviluppi tra una sessione e l'altra. Il programma monitora i tuoi progressi e regola il tuo target man mano che i dati confermano che sei pronto per passare al livello successivo.

Non si tratta di correre più velocemente oggi. Si tratta di correre meglio a lungo termine.