Self care

स्व-देखभाल (यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न होता है) व्यक्तिगत आधार पर अद्वितीय है, इस बात को ध्यान में रखते हुए, आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए कोई एक व्यापक रणनीति नहीं हो सकती है कि किसी की भावनात्मक, शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं को पोषित करना हो। भावनात्मक दृष्टिकोण से, इसमें अपने आप को ऐसे लोगों के साथ शामिल किया जा सकता है जिनके पास उपचार क्षमता है (या जो सकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालते हैं और इस प्रकार आत्मा को ठीक करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे पास ऐसे दोस्त हैं जो मेरे नकारात्मक मूड को सकारात्मक में बदलने में सक्षम हैं। बस कुछ ही सेकंड की बात है। इन दोस्ती को न केवल चिकित्सीय बल्कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक है। भावनात्मक पहलू के अलावा, किसी को अपनी शारीरिक जरूरतों का ध्यान रखना चाहिए। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है; कुछ को अपने पोषण की आवश्यकता हो सकती है अधिक स्वस्थ भोजन और पानी के साथ शरीर, जबकि अन्य को अधिक सक्रिय होने और अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। मानसिक दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति को विकास के लिए अधिक शैक्षणिक उत्तेजनाओं की आवश्यकता हो सकती है और इसलिए कॉलेज के वातावरण में अधिक जोखिम होता है। इसके अलावा, कुछ को तनाव से राहत की आवश्यकता हो सकती है अपनी नौकरी और परिवार से। ध्यान, योग और ताई ची जैसे कई दिमागी अभ्यास हैं आध्यात्मिक स्तर पर, कुछ लोगों को धर्म और प्रार्थना में शांति मिल सकती है। आत्मा के लिए संगीत उपचार ये सभी आत्म-देखभाल और मन की शांति प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों के सरल उदाहरण हैं।