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कोरी मुस्कारा (पूर्व भिक्षु, पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय) और मेली ओ'ब्रायन (विश्व के सबसे बड़े माइंडफुलनेस सम्मेलन की संस्थापक) से दैनिक वीडियो कोचिंग — साथ ही आधुनिक माइंडफुलनेस के जनक जॉन काबाट-ज़िन (एमबीएसआर के संस्थापक), तारा ब्राच, मार्क विलियम्स (ऑक्सफोर्ड) और जडसन ब्रेवर (ब्राउन) के पाठ्यक्रम और व्याख्यान। 10 लाख से अधिक लोगों के साथ जुड़ें जो एक वास्तविक दैनिक ध्यान अभ्यास बना रहे हैं।

– आपका दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास –

हर सुबह, कोरी और मेली द्वारा निर्देशित ध्यान और वीडियो कोचिंग का एक नया सत्र। यह कोई सामग्री संग्रह नहीं है जिसे आप ब्राउज़ करते हैं — यह एक दैनिक माइंडफुलनेस अभ्यास है जो हर दिन आपके लिए उपलब्ध होता है। कुल 365 दैनिक सत्र।

– आपको क्या अनुभव होगा –

✓ प्रमाण-आधारित ध्यान तकनीकों से तनाव और चिंता कम करें

✓ निर्देशित ध्यान, सुखदायक संगीत और परिवेशी ध्वनि के साथ बेहतर नींद लें

✓ नियमित दैनिक अभ्यास से एकाग्रता, लचीलापन और भावनात्मक स्पष्टता बढ़ाएँ

✓ तात्कालिक सहायता के लिए लक्षित श्वास व्यायाम और सूक्ष्म अभ्यासों से आसानी से सांस लें

✓ तारा ब्राच, विद्यामाला बर्च, रोंडा मैगी, शमाश अलीदीना, रिच फर्नांडीज और अन्य के गहन ध्यान पाठ्यक्रमों से गहराई से सीखें

– विश्व स्तरीय ध्यान शिक्षक –

आपके दैनिक अभ्यास का मार्गदर्शन कोरी और मेली करेंगे। जब आप इस विषय में और गहराई से जानना चाहते हैं, तो आपको आधुनिक माइंडफुलनेस के लिए प्रमाण आधार तैयार करने वाले शोधकर्ताओं, भिक्षुओं और चिकित्सकों - जॉन काबाट-ज़िन, तारा ब्राच, शेरोन साल्ज़बर्ग, जैक कॉर्नफील्ड, डैन सीगल (यूसीएलए), जडसन ब्रेवर, मार्क विलियम्स (ऑक्सफोर्ड) और अन्य - के गहन पाठ्यक्रम, व्याख्यान और संवाद मिलेंगे।

– इसमें क्या है –

✓ दैनिक व्यक्तिगत वीडियो कोचिंग — हर सुबह एक नया निर्देशित ध्यान

✓ हर अवधि, शैली और लक्ष्य के लिए 2,000 से अधिक निर्देशित ध्यान

✓ दुनिया के अग्रणी माइंडफुलनेस शिक्षकों के विशेषज्ञ पाठ्यक्रम और रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान

✓ नींद के लिए ध्यान, नींद की कहानियां और सुकून देने वाला संगीत

✓ तनाव, एकाग्रता और ऊर्जा के लिए सांस लेने के व्यायाम

✓ जॉन काबाट-ज़िन, शेरोन साल्ज़बर्ग, जडसन ब्रेवर और अन्य के साथ गहन बातचीत

✓ आपके लक्ष्यों के अनुसार व्यक्तिगत माइंडफुलनेस कोच का मार्गदर्शन

✓ 5, 10, 15 और 20 मिनट के ध्यान सत्र — अपनी सुविधानुसार अवधि चुनें

✓ प्रगति ट्रैकिंग और व्यक्तिगत सुझाव

आज ही अपना निःशुल्क परीक्षण शुरू करें।