Mindfulness.com Meditation App

آموزش ویدیویی روزانه از کوری موسکارا (راهب سابق، دانشگاه پنسیلوانیا) و ملی اوبراین (بنیانگذار بزرگترین کنفرانس ذهن آگاهی جهان) - به علاوه دوره‌ها و سخنرانی‌هایی از معلمانی که ذهن آگاهی مدرن را بنا نهادند: جان کابات-زین (بنیانگذار MBSR)، تارا براخ، مارک ویلیامز (آکسفورد) و جادسون بروئر (براون). به بیش از ۱ میلیون نفر در ساخت یک تمرین مراقبه روزانه واقعی بپیوندید.

- تمرین روزانه ذهن آگاهی شما -

هر روز صبح، یک جلسه مراقبه و آموزش ویدیویی جدید با راهنمایی کوری و ملی. نه یک کتابخانه محتوا که مرور می‌کنید - یک تمرین ذهن آگاهی روزانه که هر روز برای شما نمایش داده می‌شود. در مجموع ۳۶۵ جلسه روزانه.

– آنچه تجربه خواهید کرد –

✓ کاهش استرس و اضطراب با تکنیک‌های مراقبه ذهن آگاهی مبتنی بر شواهد

✓ خواب بهتر با مراقبه‌های خواب هدایت‌شده، موسیقی خواب آرامش‌بخش و صداهای محیطی

✓ ایجاد تمرکز، انعطاف‌پذیری و وضوح عاطفی از طریق تمرین مداوم روزانه

✓ تنفس آسان‌تر با تمرینات تنفسی هدفمند و تمرین‌های خرد برای پشتیبانی در لحظه

✓ یادگیری عمیق با دوره‌های عمیق ذهن آگاهی از تارا براچ، ویدیامالا بورچ، روندا مگی، شاماش آلیدینا، ریچ فرناندز و دیگران

– معلمان ذهن آگاهی در سطح جهانی –

تمرین روزانه شما توسط کوری و ملی هدایت می‌شود. وقتی می‌خواهید عمیق‌تر شوید، دوره‌ها، گفتگوها و صحبت‌های عمیقی از محققان، راهبان و پزشکانی که پایه و اساس شواهد ذهن‌آگاهی مدرن را ایجاد کرده‌اند، خواهید یافت - جان کابات-زین، تارا براخ، شارون سالزبرگ، جک کورنفیلد، دن سیگل (UCLA)، جادسون بروئر، مارک ویلیامز (آکسفورد) و دیگران. – محتویات داخل –

✓ آموزش ویدیویی شخصی‌سازی‌شده روزانه — هر روز صبح یک مراقبه جدید هدایت‌شده

✓ بیش از ۲۰۰۰ مراقبه هدایت‌شده در هر مدت زمان، سبک و هدفی

✓ دوره‌های تخصصی و گفتگوهای ضبط‌شده از اساتید برجسته ذهن‌آگاهی در جهان

✓ مراقبه‌های خواب، داستان‌های خواب و موسیقی خواب آرامش‌بخش

✓ تمرینات تنفسی برای استرس، تمرکز و انرژی

✓ گفتگوهای عمیق با جان کابات-زین، شارون سالزبرگ، جادسون بروئر و دیگران

✓ راهنمایی مربی ذهن‌آگاهی شخصی‌سازی‌شده با اهداف شما

✓ جلسات مراقبه ۵، ۱۰، ۱۵ و ۲۰ دقیقه‌ای — مدت زمانی را که متناسب با روز شماست انتخاب کنید

✓ پیگیری پیشرفت و توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده

دوره آزمایشی رایگان خود را امروز شروع کنید.