Intermittent Fasting Tracker

متناوب یک تایمر روزه‌داری است که به شما نشان می‌دهد شمارش معکوس چه تاثیری بر بدن شما می‌گذارد. در حالی که اکثر ساعت‌ها روی دقیقه متوقف می‌شوند، این برنامه روزه‌داری متناوب شش مرحله بیولوژیکی را در زمان واقعی ترسیم می‌کند - و هر یک را با منابع اولیه ذکر شده توضیح می‌دهد. اگر تا به حال فکر کرده‌اید که یک پنجره روزه‌داری ۱۶:۸ واقعاً چه چیزی را در درون شما تحریک می‌کند، اینجا جایی است که پاسخ وجود دارد.

چرا روزه‌داری مؤثر است

روزه‌داری متناوب به دلیل اتفاقاتی که بین وعده‌های غذایی رخ می‌دهد، مؤثر است. با گذشت ساعت‌ها، بدن شما گلوکز را می‌سوزاند، به لیپولیز چربی‌سوزی روی می‌آورد، وارد کتوز می‌شود و در نهایت اتوفاژی - فرآیند ترمیم سلولی مرتبط با طول عمر و سلامت متابولیک - را افزایش می‌دهد. دانستن اینکه در کدام یک از مراحل روزه‌داری هستید، چیزی است که روزه‌داری عمدی را از حدس و گمان متمایز می‌کند.

ویژگی‌های کلیدی

★ تایمر آگاه از فاز

یک تایمر شمارش معکوس روزه‌داری که Fed، Early Fast، لیپولیز، کتوز، اتوفاژی و Deep Fast را در زمان واقعی ردیابی می‌کند. این یک تایمر اتوفاژی است که به شما می‌گوید ترمیم سلولی به احتمال زیاد چه زمانی شروع می‌شود - و یک تایمر روزه‌داری که دلیل پشت هر مرحله را با ذکر منابع به صورت درون خطی توضیح می‌دهد.

★ هر پروتکل، یک برنامه

۱۲:۱۲، ۱۴:۱۰، ۱۶:۸، ۱۸:۶، ۲۰:۴، OMAD و روزه‌های طولانی مدت - هر برنامه‌ای در اینجا وجود دارد. هر برنامه روزه‌داری متناوب را تنظیم کنید و آن را برای یک روزه واحد تغییر دهید بدون اینکه برنامه شما مختل شود. چه روزه‌داری متناوب ۱۶:۸ را به عنوان ریتم ثابت خود نگه دارید، چه به روزه‌داری ۱۸:۶ روی بیاورید، یا یک برنامه OMAD برای روزهای یک وعده غذایی بخواهید، برنامه از شما پیروی می‌کند. از ۱۶/۸ شروع کنید و وقتی بدن شما آماده شد، آن را افزایش دهید.

★ طولانی شوید

یک برنامه روزه‌داری طولانی مدت که برای طولانی مدت ساخته شده است: یک تایمر روزه‌داری ۷۲ ساعته با یادداشت‌های مرحله‌ای ساعت به ساعت، بنابراین روزه‌های ۷۲ ساعته و پروتکل‌های چند روزه از ساعت اول تا آخر خوانا می‌مانند.

★ کتابخانه علوم، بدون نیاز به پرداخت

کتابخانه‌ای کامل از مقالات ارجاع‌شده در مورد کتوز، پاسخ انسولین و ترمیم سلولی - مطالبی که این برنامه را به یک برنامه روزه‌داری کتوز و یک ردیاب اتوفاژی تبدیل می‌کند، نه فقط یک ساعت. بدون اشتراک، بدون حساب کاربری، بدون نیاز به پرداخت.

★ آبرسانی و پیشرفت

هدف آبرسانی که با بدن و طول مدت روزه‌داری شما سازگار است. وزن خود را ثبت کنید، روند را دنبال کنید و یک ردیاب ساعات روزه‌داری را با یک نقشه حرارتی و تقسیم انرژی چربی در مقابل گلوکز در هر روزه بخوانید - جنبه صادقانه پیشرفت یک برنامه کاهش وزن روزه‌داری، بدون شرمساری.

★ حلقه خصوصی

حلقه‌های روزه‌داری متناوب، به آرامی انجام می‌شوند: روزه را با یک گروه خصوصی کوچک به اشتراک بگذارید، فقط پاسخ‌های تشویقی، بدون جدول امتیازات، بدون مقایسه. هر روزه را با بررسی خلق و خو و یادداشت‌ها به پایان برسانید.

★ ویجت صفحه اصلی

یک ویجت روزه‌داری برای صفحه اصلی اندروید شما - یک ویجت تایمر و یک ویجت ردیاب در یکجا، بنابراین شمارش معکوس شما بدون باز کردن برنامه قابل مشاهده است.

بدون تبلیغات، بدون احساس گناه

این برنامه رژیم غذایی روزه‌داری بدون تبلیغات، حساب‌ها، اشتراک‌ها و مکانیزم‌های احساس گناه است. روزه‌داری، بدون تبلیغات پیوست شده، بدون ردیاب‌های شخص ثالث، و داده‌های شما به جز همگام‌سازی خصوصی که انتخاب می‌کنید، در دستگاه‌های شما باقی می‌ماند.

برای چه کسانی مناسب است

برای بزرگسالانی ساخته شده است که می‌خواهند روزه‌داری را درک کنند نه اینکه از طریق آن راهنمایی شوند. یک ردیاب روزه‌داری ساده و در عین حال جدی: یک برنامه روزه‌داری انتخاب کنید، ساعت را شروع کنید و شاهد پیشرفت زیست‌شناسی باشید. اگر هدف شما کاهش وزن است، روزه‌داری با بازخورد واقعی، روزه‌داری با حدس و گمان را شکست می‌دهد - و این مانیتور روزه‌داری، تفاوت را ساعت به ساعت در بدن شما نشان می‌دهد.