Element 26 Tr[Ai]ner Workout

اکثر برنامه‌های تناسب اندام هوش مصنوعی فقط چت‌بات‌های باشکوهی هستند که الگوهای عمومی و تصادفی ارائه می‌دهند. آنها اضافه بار تدریجی، بیومکانیک یا نحوه عملکرد یک باشگاه واقعی را درک نمی‌کنند.

Element 26 Tr[Ai]ner متفاوت است.

این یک موتور جامع قدرت و آمادگی جسمانی است که منحصراً توسط یک دکتر فیزیوتراپی (DPT) و یک متخصص قدرت و آمادگی جسمانی معتبر (CSCS) آموزش دیده است. ما فقط لیستی از تمرینات را به شما ارائه نمی‌دهیم؛ ما یک برنامه تمرینی کاملاً سفارشی و دارای پشتوانه علمی بر اساس مشخصات دقیق شما ایجاد می‌کنیم.

چه به یک نقطه شروع سریع یا کنترل دقیق بر هر متغیر تمرین خود نیاز داشته باشید، Element 26 Tr[Ai]ner با شما سازگار می‌شود.

مسیر خود را انتخاب کنید:

▶ سازنده پایه (شروع رایگان) عالی برای زمانی که فقط می‌خواهید شروع به کار کنید. برای وارد کردن سن، تجهیزات ورزشی موجود، هدف (هیپرتروفی، قدرت یا کاهش وزن) و برنامه، چند دکمه را لمس کنید. در عرض چند ثانیه، Tr[Ai]ner یک برنامه کامل و متعادل ایجاد می‌کند تا بتوانید با اطمینان کامل وارد باشگاه شوید. شامل ۳ نسل برنامه هوش مصنوعی سفارشی رایگان برای شروع کار شما.

▶ Pro Builder (ارتقاء پریمیوم برای کنترل نهایی) طراحی شده برای وزنه‌برداران جدی که دقیقاً می‌دانند چه می‌خواهند. برای باز کردن قفل Pro Builder و به دست آوردن کنترل کامل بر موتور هوش مصنوعی، آن را ارتقا دهید:

کنترل زمان‌بندی: روزهای دقیق تمرین و روزهای استراحت را تعیین کنید.

فیلترهای تجهیزات جزئی: به هوش مصنوعی بگویید دقیقاً به چه دستگاه‌ها، هالترها یا دمبل‌هایی دسترسی دارید.

محدودیت‌های مدت زمان: تمرینات خود را روی ۴۵، ۶۰ یا ۹۰ دقیقه محدود کنید.

انتخاب تمرین: برای مقابله با آسیب‌ها یا ترجیحات، تمرینات خاصی را تعویض، ممنوع یا اجباری کنید.

پارامترهای خود را تنظیم کنید و الگوریتم آموزش دیده توسط DPT ما حجم، ست‌ها و تکرارهای بهینه را برای به حداکثر رساندن نتایج شما محاسبه می‌کند.

سفر خود را ادامه دهید: هرگز به بن‌بست نخورید. اکثر برنامه‌های تناسب اندام پس از یک برنامه ۴ هفته‌ای شما را رها نمی‌کنند. وقتی یک بلوک تمرینی را در Element 26 Tr[Ai]ner تمام می‌کنید، هوش مصنوعی دقیقاً می‌پرسد که چگونه می‌خواهید در ۲۸ روز آینده به آن بپردازید:

تکرار و اضافه بار: اسکلت تمرینی دقیق خود را حفظ کنید اما سختی را افزایش دهید. شما متغیر پیشرفت را انتخاب می‌کنید: حجم را اضافه کنید (ست‌ها/تکرارها)، تراکم را افزایش دهید (استراحت کوتاه‌تر)، شدت را افزایش دهید (RIR خود را کاهش دهید) یا پیچیدگی بیشتری را درخواست کنید.

محرک تازه: اهداف خود را دوست دارید اما از چند حرکت خسته شده‌اید؟ از چک لیست ورزشی خود برای حفظ وزنه‌هایی که دوست دارید استفاده کنید و تیک آنهایی را که از آنها خسته شده‌اید بردارید. هوش مصنوعی تغییرات جدید را جایگزین می‌کند در حالی که اهداف کلان شما دقیقاً یکسان باقی می‌مانند.

بازنشانی کامل: برای یک چالش جدید آماده‌اید؟ صفحه را پاک کنید، اهداف خود را تغییر دهید، تجهیزات خود را به‌روز کنید و یک پروتکل ۴ هفته‌ای کاملاً جدید از ابتدا بسازید.

ردیاب باشگاه داخلی دفترچه یادداشت را کنار بگذارید. اپلیکیشن Element 26 Tr[Ai]ner در باشگاه همراه شما می‌ماند و به شما امکان می‌دهد ست‌ها، تکرارها و وزنه‌های خود را به طور یکپارچه ثبت کنید. با ردیابی پیشرفت شما، هوش مصنوعی تضمین می‌کند که شما دائماً اضافه بار تدریجی اعمال می‌کنید و با خیال راحت محدودیت‌های خود را جابجا می‌کنید.

دستاوردهای خود را به یک مولد متن تصادفی نسپارید. با موتوری که توسط حرفه‌ای‌ها ساخته شده است، تمرین کنید.