Gladdy: diario y ánimo

Gladdy es una herramienta eficaz para tu bienestar mental. Combina enfoques y prácticas cuidadosamente diseñadas para la salud emocional: un diario protegido con contraseña, un rastreador de estado de ánimo y ejercicios psicológicos. Todo en una sola aplicación con un diseño elegante, donde Gladdy actúa como tu asistente personal de bienestar emocional, apoyando tus logros y ayudándote cuando lo necesites.

📓 DIARIO Y RASTREADOR DE ESTADO DE ÁNIMO

Para sentirte más saludable y feliz, escribe en tu diario: guarda recuerdos valiosos, conócete mejor y comprende tus emociones.

Añade historias sobre lo que más importa para ti: relaciones, viajes, trabajo u otros aspectos de tu vida, y vincúlalo con tu estado de ánimo actual para que Gladdy identifique tus desencadenantes emocionales. Descubre patrones en tu estado de ánimo revisando gráficos estadísticos que te ayudarán a comprender mejor tus pensamientos y sentimientos.

Si Gladdy detecta que necesitas apoyo, te animará con palabras inspiradoras o te propondrá una práctica psicológica diaria para mejorar tu bienestar emocional.

🧠 PRÁCTICAS MENTALES

Gladdy te recompensa con una medalla por completar las prácticas diarias.

ELÓGIATE:

Al elogiarte, creas un diálogo interno positivo: mensajes amables que te diriges a ti mismo.

Llevar un diario de autoelogios a diario ayuda a:

• Centrarte en ti y en tus fortalezas.

• Enfocarte en tus logros.

• Superar el miedo al fracaso.

• Sustituir pensamientos negativos por positivos.

AGRADECIMIENTO:

Practicar la gratitud significa tomarte un momento para pensar en las cosas positivas de tu vida y anotarlas en tu diario de alegría.

Llevar un diario de gratitud cada día puede:

• Hacerte más optimista.

• Ayudarte a hacer amigos.

• Mejorar tu salud física.

• Mejorar tu sueño.