LEAN With Lilly

挥洒汗水，收获实实在在的成果。健身，成就精彩人生

LEAN with Lilly 是您追求结构化、以结果为导向的健身的理想之选，其意义远不止于身体层面。基于科学的 LEAN 方法，这项高端训练体验将居家普拉提、力量训练和有氧运动完美融合，打造出强效的完整课程，激发您的活力，集中您的注意力，并从内而外地增强您的韧性。

这不仅仅是一份健身计划，更是一种生活方式，旨在帮助您成为更强大、更自信、更无畏的自己。

LEAN 方法有何独特之处？

专家指导，科学课程

每项训练都经过精心设计，避免盲目摸索，最大程度地利用您的时间、精力和进步。

力量、有氧和普拉提的混合训练方法

这种经过验证的组合能够支持可持续的转变，并带来真实持久的效果。

完整结构化课程

专家精心设计的课程，在挑战和进步之间取得平衡，同时兼顾灵活性和恢复，避免过度训练或受伤。

不止于体能提升

LEAN 方法是一种全方位的健身理念。您将由内而外地感受到力量、沉稳和动力。

LEAN App 内含

每周更新训练计划

每周都有新内容，让您保持训练热情。LEAN 工作室提供多种训练模式，包括力量训练、有氧运动、普拉提塑形、瑜伽理疗和搏击训练，均由 Lilly 和我们的专业教练团队指导。

个性化膳食计划

根据您的生活方式量身定制的营养计划，助您更快达成目标。数百种食谱和营养师的指导，将为您提供充足的能量，加速您的训练成果。

理疗支持

通过理疗师指导的教程和教育内容，更科学地训练，避免运动损伤。

进度追踪和训练日历

实时追踪您的所有训练，方便您轻松回顾自己的进步。

日志和习惯追踪

利用内置工具追踪您的目标、反思您的旅程，并保持自律，从而增强您的训练动力和心态。

随时随地，随心所欲训练

通过 LEAN 网络平台，全面掌控您的训练计划、节奏，在您喜爱的屏幕上进行训练，让您的锻炼更上一层楼。

全球社群，成就自我蜕变。

全球数百万用户正在使用 LEAN App 专属的 LEAN 方法，这不仅仅是健身，更是一场运动。无论您从何开始，LEAN App 都将引导您完成结构化的训练、迎接挑战，并实现身心两方面的全面蜕变。

体验蜕变，立即加入 LEAN 社群。

LEAN 可免费下载，并提供以下订阅选项：

• 1 个月：16.99 英镑 / 22.99 美元

• 3 个月：39.99 英镑 / 52.99 美元

• 12 个月：119.99 英镑 / 158.99 美元

您的订阅可在所有设备上使用，并将自动续订，除非您在订阅期结束前至少 24 小时取消订阅。购买后，您可以在 iTunes 的“帐户设置”中管理订阅并关闭自动续订。购买后，任何未使用的订阅期限均不予退款。

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