Self care

স্ব-যত্ন (এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হয়) স্বতন্ত্র ভিত্তিতে অনন্য, এটি মনে রেখে, আত্ম-যত্ন অনুশীলনের জন্য কোনও একক ব্যাপক কৌশল থাকতে পারে না যা একজনের মানসিক, শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক চাহিদাগুলিকে লালন করতে হবে। মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এর মধ্যে এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যাদের নিরাময়ের সম্ভাবনা রয়েছে (বা যারা ইতিবাচক শক্তি নির্গত করে এবং এইভাবে আত্মাকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আমার এমন বন্ধুরা আছে যারা আমার নেতিবাচক মেজাজকে একটি ইতিবাচক মধ্যে পরিবর্তন করতে সক্ষম। মাত্র কয়েক সেকেন্ডের ব্যাপার। এই বন্ধুত্বগুলো শুধুমাত্র থেরাপিউটিকই নয়, আমার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও প্রয়োজনীয়। মানসিক দিক ছাড়াও, একজনকে অবশ্যই তাদের শারীরিক চাহিদার যত্ন নিতে হবে। এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়; কিছু তাদের পুষ্টির প্রয়োজন হতে পারে আরও স্বাস্থ্যকর খাবার এবং জলের সাথে শরীর, যখন অন্যদের আরও সক্রিয় হওয়া এবং আরও ব্যায়াম করা দরকার৷ মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন ব্যক্তির বৃদ্ধির জন্য আরও বেশি একাডেমিক উদ্দীপনার প্রয়োজন হতে পারে এবং তাই কলেজের পরিবেশে আরও বেশি এক্সপোজারের প্রয়োজন হতে পারে৷ এছাড়াও, কারও কারও স্ট্রেস রিলিফের প্রয়োজন হতে পারে। তাদের চাকরি এবং পরিবার থেকে। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং তাই চি এর মত অনেকগুলি মননশীলতার অনুশীলন রয়েছে আধ্যাত্মিক স্তরে, কিছু লোক ধর্ম এবং প্রার্থনায় শান্তি পেতে পারে। আত্মার জন্য mu sic নিরাময় এই সমস্ত স্ব-যত্ন এবং মানসিক শান্তি অর্জনের বিভিন্ন উপায়ের সহজ উদাহরণ।