ADHD Planner - Routine & Tasks

هل تبحث عن أداة تنظيمية تفهم طريقة عمل عقلك؟

مرحباً بك في تطبيق "مخطط اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط - الروتين والمهام"، تطبيق الإنتاجية الأمثل المصمم خصيصاً للعقول ذات الاحتياجات الخاصة.

ابنِ عادات يومية ثابتة، وتتبع طاقتك في بيئة جميلة وخالية من المشتتات.

قد يكون تنظيم الروتين اليومي مرهقاً عند الإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، أو خلل في الوظائف التنفيذية، أو أي خلل وظيفي تنفيذي. قوائم المهام التقليدية لا تكفي. لذا، يركز مخططنا على الروتينات المرئية، والانتقالات الموجهة، والوعي بالطاقة لمساعدتك على النجاح دون إرهاق.

🚀 أهم ميزات التطبيق:

📋 روتينات خطوة بخطوة: قسّم المهام الصعبة إلى خطوات صغيرة وسهلة. نظّم جدولك في روتينات واضحة وقابلة للتكرار ترشدك من البداية إلى النهاية دون إرهاق من كثرة القرارات.

🧘 صفحة تأمل مدمجة وتدفق تركيز: ابدأ روتينك بسلاسة مع تأمل ترحيبي لمدة 15 ثانية، مصمم لتهدئة ذهنك قبل البدء بالمهام. انتقل بسلاسة من التأمل إلى العمل.

🔋 تتبع الطاقة والتنبيهات: كل يوم مختلف عن الآخر. سجّل مستويات طاقتك بانتظام لتحديد الأنماط وتعديل عبء عملك وفقًا لذلك.

🎯 وضع خالٍ من المشتتات: فعّل وضع ملء الشاشة عند العمل على الأنشطة اليومية.

📊 إحصائيات ورؤى مرئية: احتفل بكل إنجازاتك! شاهد تقدمك ينمو على لوحة الإحصائيات المرئية. يتم تقدير كل روتين مكتمل، مما يحفزك ويساعدك على البقاء على المسار الصحيح.

🚀 لماذا يُناسب هذا التطبيق الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

• وضوح بصري: يزيل التشويش البصري لتقليل الجهد الذهني.

• سهولة الاستخدام: عملية إعداد بديهية وبسيطة.

• تعزيز إيجابي: يبقيك منخرطًا دون الشعور بالذنب.

• ترحيب دافئ: يبدأ التطبيق بصفحة ترحيبية للتأمل، لتهدئة ذهنك وتقليل الأفكار المتضاربة.

غيّر طريقة تعاملك مع يومك. سواءً أكنت ترغب في وضع روتين صباحي، أو تنظيم أعمال المنزل، أو إنجاز مشروع عمل ضخم، فإنّ تطبيق "مخطط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - الروتين والمهام" يوفر لك التنظيم الذي يحتاجه عقلك.

تحكّم بتركيزك وطاقتك ووقتك. حمّل تطبيق "مخطط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - الروتين والمهام" اليوم، وابنِ إيقاعًا يوميًا، وكن فعالًا، وأنجز جميع مهامك!