Tabata Interval HIIT Timer

مکمل طور پر اشتہار سے پاک!

اس HIIT وقفہ ٹائمر ایپ کے ذریعہ روزانہ (کھیل) کی زندگی کے تمام حالات کے لئے بہترین وقت!

خصوصیات:

* مختلف مراحل کے ساتھ ٹائمر بنائیں:

* گرم کرنا

* مشقت

* توقف

* آرام کا وقت

* ڈاؤن لوڈ کا مرحلہ

* گوگل فٹ انٹیگریشن

* GPS کے ذریعہ اسپیڈ ٹریکر (مقام کی خدمت)

* دل کی شرح مانیٹر HRM آلات کی حمایت

  (بلوٹوتھ اسمارٹ 4.0 / اے این ٹی + / ایم آئی بینڈ 1 / ایم آئی بینڈ 2 / ایم آئی بینڈ 3)

* اپنا ہدف دل کی شرح درج کریں

* بیک اپ فنکشن

* ہر مرحلے کے لئے الگ الارم کا انتخاب کریں

* تربیت کے دوران آپ کی اپنی موسیقی کا پس منظر کے طور پر انتخاب کریں

* کیلنڈر اندراجات کے ساتھ اپنے ورزش کا منصوبہ بنائیں

* تمام مکمل ورزشوں کو کیلنڈر میں تصور کیا جاسکتا ہے

* درستگی کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ، ٹائمر (پس منظر میں) چل رہا ہے

* لاک اسکرین اور اسٹیٹس بار کے ل Real ریئل ٹائم انتباہات

* آڈیو / کمپن / وائس فیڈ بیک: اسمارٹ فون کا نظارہ ضروری نہیں ہے

* اپنے ٹائمر بنائیں ، ان کو بار بار محفوظ کریں اور استعمال کریں

ورزش اور موقوف مراحل کے سیٹ کا تعین کریں اور آپ کتنی بار اس کو دہرانا چاہتے ہیں

* کل وقت اور باقی وقت کی نمائش

* گولیاں کے لئے زمین کی تزئین کی وضع کی تائید کریں (ترتیبات میں فعال کریں)

* مکمل سیٹوں یا ورزش کے متعلقہ مراحل کی تقریر آؤٹ پٹ

* کوئی اشتہارات نہیں ، غیرضروری اجازت نہیں ہے

تبا ٹائمر ایپ صرف اسٹاپ واچ سے زیادہ نہیں ہے۔ چاہے آپ یوگا اور مراقبہ کی مشقیں کریں یا سیکھنے میں ورزش کریں: اپنے اسمارٹ فون پر ایک سے زیادہ ٹائمر کی وضاحت کریں ، انہیں اسٹور کریں اور بار بار استعمال کریں۔ اپنے وقت کے وقفوں (تیاری ، ورزش ، توقف) کی خود وضاحت کریں اور مل کر اپنی مرضی کے مطابق ورزش کا مظاہرہ کریں۔

اپنے دل کی شرح مانیٹر آلہ کو ایپ کے ساتھ مربوط کریں اور اپنی نبض (بلوٹوتھ اسمارٹ ، بلوٹوتھ ایل ای ، بلوٹوتھ 4.0 ، اے این ٹی + یا آپ کی ژیومی ایم بینڈ) کی جانچ کریں۔ اس کے علاوہ ، ورزش کے دوران زیادہ سے زیادہ اور اوسط دل کی شرح ظاہر کی جائے گی۔ ورزش کے دوران آپ کی نبض کی اقدار بھی کیلنڈر میں درج ہیں۔ مناسب انفرادی تربیت کی حد فی انفرادی پلس زون سایڈست ہے۔ ہدف دل کی شرح سے تجاوز کرنے یا گرنے کے لئے صوتی یا تقریری آؤٹ پٹ کے ذریعہ انتباہات۔

اس کھیل کے ٹائمر ایپ کے علاوہ وزن ، کیٹلیبلز ، کتائی ، جمپنگ جیک یا بہت سے دیگر فٹنس سرگرمیوں کے لئے جم میں اپنی تربیت کے لئے بھی استعمال کریں! وقفہ کی تربیت ، باکسنگ ، مارشل آرٹس ، کراسفٹ ، فری لیٹکس ، HIIT ، MMA ، تابٹا ، سائیکلنگ ، دوڑ ، اسپرٹ ، پش اپس ، ویٹ لفٹنگ اور دیگر فٹنس سرگرمیوں جیسے کھیل کے ل Perf کامل۔

اس فٹنس ٹائمر کا استعمال ورزش میں وزن ، باڈی ویٹ ورزشیں ، ٹی آر ایکس ، کتائی ، کیلیسٹینکس ، جمپنگ جیکس ، بوٹ کیمپ ، سرکٹ ٹریننگ ، یا کسی بھی اعلی شدت کے وقفوں کی تربیت کے ساتھ۔

گوگل فٹ سے جڑیں اور خود بخود آپ کے تمام ورزش اور سرگرمیوں کا پتہ لگائیں۔ تربیت کو شخصی بنانے اور Google Fit کے ساتھ ہم آہنگی کرنے کے لئے سو سے زیادہ سرگرمیوں میں سے ایک کا انتخاب کریں۔

WIKI معلومات:

اعلی شدت کے وقفے کی تربیت (HIIT) ، جس کو ہائی شدت سے وقفے وقفے سے ورزش (HIIE) یا سپرنٹ وقفہ تربیت (SIT) بھی کہا جاتا ہے ، وقفہ کی تربیت کی ایک شکل ہے ، ایک ورزش کی حکمت عملی جس میں کم شدید بحالی کے ادوار کے ساتھ شدید اینیروبک ورزش کی مختصر مدت میں ردوبدل ہوتا ہے۔ . HIIT قلبی ورزش کی ایک قسم ہے۔ عام HIIT سیشن 4-30 منٹ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ یہ مختصر ، تیز ورزش ورزش کی بہتر صلاحیت اور حالت کے ساتھ ساتھ بہتر گلوکوز میٹابولزم مہیا کرتے ہیں۔ [1] دوسرے رجیموں کے مقابلے میں ، HIIT ہائپرلیپیڈیمیا اور موٹاپا کے علاج کے لئے ، یا پٹھوں اور ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر بہتری لانے کے لئے اتنا موثر نہیں ہوسکتا ہے۔ کچھ محققین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ HIIT میں "انتہائی اعلی درجے کی موضوع کی حوصلہ افزائی" کی ضرورت ہوتی ہے ، اور سوال ہے کہ کیا عام آبادی ورزش کے طرز عمل کی انتہائی نوعیت کو محفوظ طریقے سے یا عملی طور پر برداشت کر سکتی ہے۔

میٹابولک اثرات:

HIIT مسلسل تربیت یا کنٹرول کے حالات کے مقابلے میں انسولین کے خلاف مزاحمت کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے اور جسمانی سرگرمی میں مداخلت نہ کرنے والے افراد کے مقابلے میں روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کی سطح اور وزن میں کمی کی معمولی کمی کا باعث بنتی ہے۔

الٹی گنتی چل رہی ہے!