Suivi de régime et du poids

کیا آپ اپنے وزن اور BMI کو ایک سادہ اور موثر ڈائری میں ٹریک کرنا چاہتے ہیں؟ یہ ایپلیکیشن آپ کو اپنے وزن کی نگرانی میں مدد کرے گی یا آپ کو اپنے مثالی وزن کو جاننے اور برقرار رکھنے میں مدد دے گی۔

► اپنے آئیڈیل وزن کا حساب لگائیں

یہ ایپلیکیشن آپ کو اپنے مثالی وزن کا تعین کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ آپ کو اپنی خوراک کے لیے ایک مثالی اختتامی تاریخ کا تخمینہ لگانے کی بھی اجازت دیتا ہے، چاہے کچھ پاؤنڈ کم کریں یا اپنی پتلی غذا کی پیروی کریں۔ آپ جس وزن تک پہنچنا چاہتے ہیں اور خوراک کی آخری تاریخ درج کر سکتے ہیں۔ لہذا آپ اپنے مقاصد پر قابو رکھتے ہیں۔

► اپنی پیشرفت کو آسانی سے دیکھیں

BMI گیج، وزن کے چارٹ اور گراف کے ساتھ اپنی پیش رفت دیکھیں۔ آپ کو بس اپنا وزن کرنا ہے اور اپنا وزن اپنی ایپ میں ریکارڈ کرنا ہے۔ آپ اپنا یومیہ مقصد دیکھتے ہیں، پاؤنڈ کھوئے ہیں، وزن کم ہونا باقی ہے، خوراک کے دن گزرے ہیں اور باقی ہیں۔ یہ آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کے لیے متحرک رہنے میں مدد کرتا ہے لیکن سب سے بڑھ کر پائیدار۔

► اپنا ڈیٹا آن لائن محفوظ کریں

اپنا اکاؤنٹ بنا کر، آپ متعدد آلات سے اپنے ڈیٹا تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈیٹا چوری، کھو جانے اور آپ کے آلات تبدیل کرنے کی صورت میں بھی قابل رسائی رہتا ہے۔ اس سے آپ کا وزن کم نہیں ہوگا لیکن یہ پھر بھی ایک پلس ہے۔

► ڈائیٹ یا سادہ وزن ٹریکنگ موڈ کے درمیان انتخاب کریں

آپ وزن کم کرنے کے لیے ایپلی کیشن کا استعمال کرتے ہیں یا اپنی غذا کو دوبارہ متوازن کرنے کے بعد اپنے وزن کو مستحکم کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو وزن بڑھانے یا کچھ وزن بڑھانے کی ضرورت ہو تو آپ اسے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے وزن کو سادہ اور بدیہی طریقے سے مانیٹر کرنے کے لیے ٹریکنگ کی قسم کا انتخاب کرتے ہیں۔

► ذاتی نوعیت کے نتائج حاصل کریں

ذاتی نوعیت کے نتائج حاصل کرنے کے لیے، ایپلی کیشن آپ کے وزن، قد، عمر، جنس، تعمیر اور جسمانی سرگرمی کی سطح کو مدنظر رکھتی ہے۔

آپ روزانہ اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے جو کچھ کھونا چھوڑتے ہیں اس پر قابو رکھتے ہیں۔ حاصل کردہ BMI کا حساب آپ کو متنبہ کرنے کی اجازت دیتا ہے اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا آپ موٹاپے کا شکار ہیں اور آپ کو صحت مند رہنے اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے صحیح فیصلے کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

► اپنی تجویز کردہ کیلوری کی مقدار کا اندازہ لگائیں

یہ ایپلیکیشن آپ کی سرگرمی کی بنیاد پر تجویز کردہ کیلوری کی مقدار، آپ کے روزمرہ کے توانائی کے اخراجات اور آپ کے آرام کے بنیادی میٹابولزم کا تخمینہ لگاتی ہے۔ یہ اشارے، یہاں تک کہ اگر وہ غذائیت کے ماہر کے قیمتی مشورے کی جگہ نہیں لیتے ہیں، تو یہ آپ کو صحت مند اور متوازن غذا کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لیے اہم ہیں جو آپ کو چپٹے پیٹ کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔

► بہت سے فیچرز سے لطف اندوز ہوں

✓ اپنی ڈائری میں اپنا وزن انکوڈ کرنا اور تبصرے شامل کرنا؛

✓ آپ کے وزن کے گرافک ارتقاء کا ڈسپلے؛

✓ روزانہ وزن انکوڈنگ کی اطلاع؛

✓ آپ کے BMI کا حساب کتاب (bmi = باڈی ماس انڈیکس)؛

✓ آن لائن اکاؤنٹ بنانا اور آپ کے آلات کے درمیان وزن کی مطابقت پذیری؛

✓ پن کوڈ لاک؛

✓ گہرا یا ہلکا تھیم؛

✓ BMI گرافک گیج؛

✓ آپ کی جنس اور جسمانی شکل کی بنیاد پر آپ کے مثالی وزن کا تخمینہ؛

✓ وزن میں کمی یا اضافے کے لیے متوقع مناسب خوراک کی آخری تاریخ؛

✓ اپنے مقصد کی نمائش، وزن میں کمی، وزن کم ہونا باقی ہے، خوراک کے دن گزرے ہیں اور باقی ہیں۔

✓ آپ کے IMG کا حساب کتاب (img = fat mass index)؛

✓ فی دن اور فی ہفتہ کم ہونے والے اوسط وزن کا ڈسپلے؛

✓ تجویز کردہ کیلوری کی مقدار کی پیمائش؛

✓ آپ کے یومیہ توانائی کے اخراجات کا اندازہ؛

✓ آپ کی سرگرمی اور وزن کی بنیاد پر آپ کے آرام کرنے والے بیسل میٹابولزم کا جائزہ؛