Meningkatkan Ingatan Anda

Permohonan ini memberikan anda maklumat tentang cara-cara yang menakjubkan untuk meningkatkan daya ingatan anda.

Jika anda mahu meningkatkan memori anda, terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan, daripada makan blueberry untuk menggunakan pelbagai peranti mnemonik. Jika anda yakin dan berdedikasi, anda akan dapat meningkatkan daya ingatan anda, sama ada anda mahu memenangi Kejohanan Memori Dunia, ace ujian sejarah anda, atau hanya ingat di mana anda meletakkan kunci anda.

Meningkatkan daya ingatan anda dengan tidur di atasnya. Apabila anda kurang tidur, otak anda tidak boleh beroperasi pada kapasiti penuh. Kreativiti, kebolehan menyelesaikan masalah, dan pemikiran kritikal kemahiran dikompromi. Sama ada anda belajar, bekerja, atau cuba untuk mengimbangi banyak tuntutan hidup, kurang tidur adalah resipi untuk bencana. Tidur adalah penting untuk pembelajaran dan ingatan dengan cara yang lebih asas. Kajian menunjukkan bahawa tidur adalah perlu untuk penyatuan ingatan, dengan aktiviti-memori meningkatkan utama yang berlaku semasa peringkat paling dalam tidur. Goog tidur akan membantu untuk meningkatkan daya ingatan anda.

Meditasi berfungsi "ajaib" dengan perubahan otak yang sebenar. Imej otak menunjukkan bahawa meditators biasa mempunyai lebih banyak aktiviti dalam korteks prefrontal kiri, bahagian otak yang dikaitkan dengan perasaan kegembiraan dan ketenangan. Meditasi juga meningkatkan ketebalan korteks serebrum dan menggalakkan lebih banyak sambungan antara sel-sel-semua otak yang meningkatkan ketajaman mental dan keupayaan ingatan. Meditasi adalah cara yang baik untuk meningkatkan daya ingatan anda.

Merawat badan anda dengan baik boleh meningkatkan keupayaan anda untuk memproses dan ingat maklumat. Senaman fizikal meningkatkan oksigen ke otak anda dan mengurangkan risiko untuk gangguan yang membawa kepada kehilangan ingatan, seperti kencing manis dan penyakit kardiovaskular. Senaman juga boleh meningkatkan kesan-kesan bahan kimia otak membantu dan melindungi sel-sel otak. Seperti yang anda lihat senaman adalah penting untuk meningkatkan daya ingatan anda.

Ketahui lebih lanjut dengan permohonan. Gunakan otak anda lebih kuat dan meningkatkan daya ingatan anda.