Be Focused: アプリブロック・スマホ依存対策

Be Focusedは、InstagramのリールとYouTubeのショートを開いた瞬間に止めます。InstagramとYouTubeのほかの機能は、これまでどおり使えます。一日を奪うアプリやサイトも、決めた時間帯に同じように止められます。

リールブロッカー、ショートブロッカー、アプリブロック、サイトブロックとして使える、スマホ依存対策のアプリです。スクリーンタイムはAnalyticsタブで、新しいウィジェットを置けばホーム画面でも確認できます。

【リール・ショートをブロック】

プラットフォームごとに、3つの方法から選べます。

• 完全ブロック：リールやショートは開いた瞬間に止まります

• 1日の時間制限：1〜180分の中で決めた時間だけ見られ、そのあとは翌日まで止まります

• スクロールブロック：友だちから送られてきた1本は見られて、次にスワイプすると終わります

Instagramのリール、YouTubeのショート、TikTokは無料です。Premiumではさらに15種類に対応します。Facebookのリールとストーリーズ、SnapchatのSpotlightとストーリーズ、Xの動画、Reddit、VK Clips、Instagramのストーリーズ、WhatsAppのステータスとチャンネル、そしてInstagram・Facebook・X・Telegramの検索とブラウザの画像検索です。

【アプリブロック・アプリ制限】

• アプリを一日中ブロックするほか、1日の使用時間を制限したり、決めた時間帯だけ開けるようにしたり、決めた時間帯は閉じたりできます

• 制限時間が切れる数分前にお知らせが届きます

• 無料で5アプリまで、Premiumなら無制限

【サイトブロック】

• ブラウザでウェブサイトをブロックできます。サブドメインも対象です

• キーワードをブロックすると、その言葉を含むURLや検索はすべて開けなくなります

• 無料で5サイトと5キーワードまで、Premiumなら無制限

【ワンクッション】

つい開いてしまうアプリが立ち上がる前に、Be Focusedが数秒の待ち時間か、簡単な計算問題をはさみます。そのあとアプリを開いておける時間と、1日に開ける回数はあなたが決めます。Instagramを開くたびに、本当に開くかを自分で選ぶことになります。

【利用リマインダー】

リールやショートをしばらく見ていると、このまま見続けるか、ここでやめるかをたずねる画面が出ます。

【集中タイム「Focus Break」】

必要なアプリだけを選び、5分から2時間のタイマーをセットします。タイマーが終わるまで、ほかのアプリはすべてロックされます。選んだアプリのグループは保存できるので、次の勉強や仕事の集中モードとしてそのまま使えます。

【スクリーンタイム】

• アプリごとの使用時間と起動回数を、日・週・月で表示します

• グラフのアプリをタップすると、そのままアプリ制限を設定できます

• スクリーンタイムのデータはスマホ内にとどまります

【ホーム画面ウィジェット（新機能）】

• 今日のスクリーンタイムをホーム画面に表示し、一日を通して更新します

• ワンタップでFocus Breakやパニックボタンを開始できます

• Premiumウィジェット：今日よく使ったアプリ、各制限の残り時間、止めたリールの数、Focus Breakと合わせたスクリーンタイム

【パニックボタン】

3回タップすると、スマホが5〜60分ロックされ、画面にボックス呼吸のガイドが表示されます。緊急通報はロック中もかけられます。

【ブロックを続けるために】

• アンインストール防止（Premium）：選んだ日付まで、またはキーを入力するまで、Be Focusedは権限もオンのまま、インストールされた状態で動き続けます

• 新しいアプリのインストールをブロックし、新しくダウンロードしたアプリでルールをすり抜けられないようにします

• 電源メニューからの再起動をブロックします

• 画面分割をブロックします（Premium）

【無料とPremium】

無料：Instagram・YouTube・TikTokのリールとショートのブロック、5アプリの制限、5サイトと5キーワード、ワンクッション、Focus Break、パニックボタン、スクリーンタイム、ウィジェット5種。

Premium：18のプラットフォームすべて、アプリ・サイト・キーワード無制限、アンインストール防止、画面分割のブロック、ウィジェット6種の追加。週額・月額・年額・買い切りから選べます。

【こんな人に】

試験期間中の学生、ドゥームスクロールやスマホの使いすぎを減らしたい人、スマホ依存対策やデジタルデトックスに取り組んでいる人、夜中までスクロールしてしまう習慣をやめたい人に。

【権限について】

Be Focusedは、ユーザー補助（Accessibility Service）で今開いているアプリやページを確認し、リール、ショート、アプリ、サイトを表示された時点で止めます。スクリーンタイムの計測には「使用状況へのアクセス」を使います。アンインストール防止はデバイス管理アプリの権限を使い、ロック期間が終われば無効にできます。

設定は2分ほどで終わります。Be Focusedをダウンロードして、最初のブロックを設定しましょう。