RepCount Gym Workout Tracker

RepCount एक जिम वर्कआउट ट्रैकर है जो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और वेट लिफ्टिंग के लिए उपयोगी है। कुछ ही टैप में हर सेट, रेप और वज़न को रिकॉर्ड करें, अपनी खुद की रूटीन बनाएं और देखें कि आप मजबूत हो रहे हैं या नहीं। यह वर्कआउट ट्रैकर मुफ़्त है, इसमें कोई विज्ञापन नहीं हैं और वर्कआउट, रूटीन या एक्सरसाइज़ की कोई सीमा नहीं है।

हर वर्कआउट पिछली बार के वज़न और रेप्स से शुरू होता है, इसलिए आपको हमेशा पता रहता है कि आपको कितना वज़न बढ़ाना है। इससे प्रोग्रेसिव ओवरलोड आसान हो जाता है, चाहे आप पावरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग या सामान्य स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रहे हों या अपना पहला ट्रेनिंग प्लान शुरू कर रहे हों।

वर्कआउट प्लानर का उपयोग करके अपना खुद का प्रोग्राम या क्लासिक स्प्लिट (पुश/पुल/लेग्स, अपर/लोअर, फुल बॉडी या 5x5) बनाएं। पावरलिफ्टर इसे स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट के लिए वेट लिफ्टिंग ट्रैकर के रूप में उपयोग करते हैं, बॉडीबिल्डर हर सेट और रेप का वर्कआउट लॉग रखते हैं, और कैलिस्टेनिक्स और होम-जिम ट्रेनिंग भी बॉडीवेट, असिस्टेड और वेटेड बॉडीवेट एक्सरसाइज़ के साथ काम करती है।

वर्कआउट लॉग करें

• वर्कआउट ट्रैकर आपके पिछले सेशन के वज़न और रेप्स को अपने आप भर देता है।

• 12 तरह के व्यायाम उपलब्ध हैं, जिनमें वज़न और रेप्स से लेकर बॉडीवेट, असिस्टेड, टाइम होल्ड, फार्मर वॉक और कार्डियो शामिल हैं, इसलिए यह कार्डियो वाले दिनों में भी एक एक्सरसाइज़ ट्रैकर के रूप में काम करता है।

• वार्म-अप सेट, साथ ही हर सेट, व्यायाम और वर्कआउट पर नोट्स।

• एक रेस्ट टाइमर जो सेट पूरा होने पर शुरू हो सकता है और आपकी लॉक स्क्रीन पर चलता रहता है।

रूटीन: आपका वर्कआउट प्लानर

• अपने खुद के रूटीन बनाएं, या पुश, पुल, लेग्स और फुल बॉडी से शुरुआत करें।

• किसी भी वर्कआउट को रूटीन के रूप में सेव करें, या पिछले वर्कआउट को दोहराएं।

• एक्सरसाइज़ ट्रैकर में अपने खुद के व्यायाम जोड़ें। अंतर्निहित व्यायामों में डेमो दिखाया जाता है और यह भी बताया जाता है कि वे किन मांसपेशियों पर काम करते हैं।

आपका जिम लॉग, बैकअप के साथ

• अपने जिम लॉग का बैकअप लेने और उसे Android और iPhone के बीच सिंक करने के लिए Google, Apple या ईमेल से साइन इन करें।

• वर्कआउट ट्रैकर ऑफ़लाइन भी काम करता है, यहां तक ​​कि बेसमेंट जिम में भी।

• आपके वर्कआउट और शरीर के वजन को Health Connect में सेव करता है।

RepCount Premium

प्रीमियम, मुफ़्त जिम ट्रैकर के अतिरिक्त विश्लेषण प्रदान करता है:

• अनुमानित वन-रेप मैक्स, अधिकतम वजन, वॉल्यूम, सेट और प्रति व्यायाम रेप्स के चार्ट, साथ ही वर्कआउट की आवृत्ति, अवधि और शरीर के वजन का चार्ट।

• प्रत्येक रेप रेंज, सर्वकालिक और प्रत्येक वर्ष के लिए व्यक्तिगत रिकॉर्ड।

• वर्कआउट स्क्रीन से ही व्यायाम इतिहास और चार्ट।

• सुपरसेट और ड्रॉप सेट।

• अपने वर्कआउट को Excel (CSV) में एक्सपोर्ट करें।

• रूटीन को डुप्लिकेट करें, एक साथ कई सेट कॉपी करें, और अधिक रेस्ट टाइमर साउंड।

प्रीमियम मासिक या वार्षिक सदस्यता है। वर्कआउट ट्रैकर में बाकी सब कुछ मुफ़्त है।

लिफ्टर्स द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या RepCount ऐप मुफ़्त है? हाँ। लॉगिंग, रूटीन, रेस्ट टाइमर, बैकअप, सिंक और हेल्थ कनेक्ट मुफ़्त और विज्ञापन-रहित हैं। प्रीमियम में चार्ट, रिकॉर्ड, सुपरसेट, ड्रॉप सेट और एक्सपोर्ट की सुविधा मिलती है।

क्या यह शुरुआती या अनुभवी लिफ्टर्स के लिए वर्कआउट ट्रैकर है? दोनों के लिए। शुरुआती लोगों को तैयार पुश, पुल, लेग्स और फुल बॉडी रूटीन के साथ एक सरल जिम ट्रैकर मिलता है, जबकि अनुभवी लिफ्टर्स अपना खुद का प्रोग्राम बना सकते हैं।

क्या मैं इसे वर्कआउट जर्नल के रूप में इस्तेमाल कर सकता हूँ? हाँ। हर सेट, व्यायाम और वर्कआउट में नोट्स जोड़ें और महीने दर महीने अपने वर्कआउट लॉग को देखें।

क्या मैं अपना वन-रेप मैक्स ट्रैक कर सकता हूँ? हाँ। प्रीमियम के साथ, RepCount हर सेट से आपके वन-रेप मैक्स का अनुमान लगाता है और समय के साथ इसे चार्ट करता है, ताकि आप बिना असली मैक्स टेस्ट किए अपनी ताकत में वृद्धि देख सकें।

RepCount वर्कआउट ट्रैकर को Android और iPhone पर 20 लाख से ज़्यादा बार डाउनलोड किया जा चुका है। कोई सवाल या सुझाव? feedback@repcountapp.com पर ईमेल करें। हम हर संदेश पढ़ते हैं और जवाब देते हैं।