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माईप्रोग्राम — हाइब्रिड एथलीटों के लिए

आपके हायरोक्स, क्रॉसफिट, जिम और रनिंग प्रोग्राम, साथ ही आपका पोषण और आपका एआई: सब कुछ एक ही जगह पर।

आपके प्रोग्राम, एक ही समय पर

एक हाइब्रिड एथलीट किसी एक विधा में प्रशिक्षण नहीं लेता। माईप्रोग्राम आपके प्रत्येक लक्ष्य के लिए एक प्रोग्राम तैयार करता है — आपकी हायरोक्स तैयारी, आपकी मैराथन, जिम में आपकी ताकत — और आप उन्हें एक ही समय पर, अलग-अलग दिनों में पूरा कर सकते हैं।

• हायरोक्स: आपका वर्ग, आपके दौड़ के समय और स्प्लिट्स

• क्रॉसफिट: एक शक्ति या कौशल ब्लॉक, फिर दिन का WOD

• जिम: मांसपेशियों में वृद्धि, शक्ति, वसा में कमी, शरीर का पुनर्गठन, सामान्य स्वास्थ्य

• दौड़ना: स्प्रिंट, 800 मीटर और 1,500 मीटर, 5 किमी से मैराथन तक, आपकी दौड़ की तारीख के अनुसार बनाया गया

प्रत्येक प्रोग्राम के लिए, MyProgram को अपना लक्ष्य, अपना स्तर, जिन दिनों आप प्रशिक्षण ले सकते हैं, आपके सत्रों की अवधि और आपके पास मौजूद उपकरण बताएं: यह 4 से 16 सप्ताह तक का प्रोग्राम तैयार करता है। आपके द्वारा लॉग किया गया प्रत्येक सेट अगले सत्र के भार को निर्धारित करता है — प्रगति, स्थिर रहना या कम करना — और हर सप्ताह आपके द्वारा किए गए वास्तविक प्रदर्शन के आधार पर योजना को फिर से बनाया जाता है।

• प्रत्येक व्यायाम के लिए एक वीडियो, और किसी भी व्यायाम को वैकल्पिक व्यायाम से बदला जा सकता है

• आपकी मौजूदा चोटों को स्वचालित रूप से ध्यान में रखा जाता है

• व्यक्तिगत रिकॉर्ड और प्रत्येक व्यायाम का इतिहास

आपका पोषण

• आपके चयापचय, आपकी गतिविधि और आपके कार्यक्रम के लक्ष्य के आधार पर दैनिक कैलोरी लक्ष्य

• लक्ष्य के आधार पर 1.8 से 2.0 ग्राम/किलोग्राम प्रोटीन लक्ष्य

• आपके वजन और लॉग से पुनर्गणना किया गया आपका वास्तविक व्यय

• भोजन, सहेजे गए व्यंजन और रेसिपी, और एक बारकोड स्कैनर

आपके उपकरणों से जुड़ा हुआ

• आपका एआई: क्लाउड द्वारा MyProgram और ChatGPT का उपयोग करें — जेमिनी जल्द ही उपलब्ध होगा। आपकी प्रोफ़ाइल, आपका सप्ताह और वे प्रोग्राम जो आपके खाते में तभी जुड़ते हैं जब आप उनकी पुष्टि करते हैं (MyProgram Pro)

• हेल्थ कनेक्ट: आपकी नींद, हृदय गति परिवर्तनशीलता और विश्राम के समय हृदय गति

• स्ट्रावा: MyProgram में आपकी गतिविधियाँ

ऐप में अन्य सुविधाएँ

• बॉडी, केवल आपकी सहमति से: आपकी रातों की नींद और आपकी रिकवरी का आपके 28-दिन के बेसलाइन के आधार पर विश्लेषण, और रिकवरी कम होने पर आज के सत्र का हल्का संस्करण - चुनाव आपका है

• रैंकिंग: हर किसी के लिए दिन का एक WOD, तीन संस्करणों में, एक रेटिंग जो आपके स्तर को मापती है, ब्रॉन्ज़ से मास्टर तक के विभाजन

• पेशेवर कोचों के प्रोग्रामों की लाइब्रेरी

• एंड्रॉइड विजेट और इंस्टाग्राम स्टोरी एक्सपोर्ट

कुछ सुविधाओं के लिए MyProgram Pro सदस्यता आवश्यक है। यदि आपने पहले कभी सदस्यता नहीं ली है, तो आप इसे एक सप्ताह के लिए निःशुल्क आज़मा सकते हैं।

अंग्रेजी, फ्रेंच और स्पेनिश में उपलब्ध। MyProgram एक चिकित्सा सेवा नहीं है।