Gym Exercises & Workouts

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हमारा जिम वर्कआउट प्लानर और ट्रैकर कई सुविधाओं (वर्कआउट प्लानर, ग्राफ़, ट्रेंड्स) के साथ आपकी वर्कआउट दिनचर्या को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फिट रहें, मांसपेशियां बढ़ाएं और अपनी ताकत बढ़ाएं - जिम में या घर पर, एक-एक एक्सरसाइज करके अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं। अपने वर्कआउट को रोज़ाना लॉग करें - आंकड़ों और ग्राफ़ के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक करें!

अपने खुद के वर्कआउट बनाएं और कस्टमाइज़ करें, सुपर सेट जोड़ें, या फिटनेस में सुधार करने, मांसपेशियां और ताकत बढ़ाने, बॉडी टोन करने या शरीर को टोन करने में मदद करने के लिए 140 से अधिक पूर्वनिर्धारित वर्कआउट खोजें!

जिम एक्सरसाइज और होम वर्कआउट की विशाल लाइब्रेरी तक पहुंचें। उन्हें सही तरीके से करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश प्राप्त करें। अपनी फिटनेस यात्रा पर प्रेरित और केंद्रित रहें!

बिल्ट-इन वर्कआउट लॉग कैलेंडर की मदद से अपनी ट्रेनिंग हिस्ट्री ट्रैक करें। ग्राफ्स आपको ट्रेंड्स पहचानने और यह दिखाने में मदद करते हैं कि आपने इस हफ्ते, महीने, छह महीने या साल में कितना वजन उठाया है।

अपने वर्कआउट लॉग देखें, जोड़ें और एडिट करें, साथ ही अपने स्टैटिस्टिक्स, एक्सरसाइज वॉल्यूम और हिस्ट्री की तुलना करें। अपना वेट-लिफ्टिंग प्लान बनाएं और फिट हो जाएं - खुद को और भी मजबूत और आत्मविश्वासी बनाएं!

घर या जिम के लिए 300 से अधिक ऑफलाइन एक्सरसाइज ब्राउज़ करें या सर्च करें। इन्हें लक्षित मांसपेशी समूहों में बांटा गया है और एनिमेटेड आकृतियों में सक्रिय मांसपेशियों को हाइलाइट किया गया है।

अपने जिम वर्कआउट में इस्तेमाल करने के लिए अपनी खुद की कस्टम एक्सरसाइज बनाएं! अगर आपके पास कोई ऐसी खास एक्सरसाइज है जो दूसरे ऐप्स में नहीं है, तो आप उसे जोड़ सकते हैं!

ट्रेनिंग के दौरान, आप एक्सरसाइज बदल सकते हैं, जोड़ सकते हैं, एडिट कर सकते हैं और स्किप कर सकते हैं, या एंड्रॉइड नोटिफिकेशन फंक्शनैलिटी के साथ बिल्ट-इन रेस्ट टाइमर को एडजस्ट कर सकते हैं।

जिम एक्सरसाइज और वर्कआउट ट्रैकर को शुरुआती लोगों को हर एक्सरसाइज की बारीकियों को समझने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि जिम जाना इतना मुश्किल न लगे, या अनुभवी लोगों को उनकी भूली हुई ट्रेनिंग रूटीन याद दिलाने में मदद मिले। इन अभ्यासों को 20 वर्षों से अधिक के अनुभव वाले एक अनुभवी जिम प्रेमी और राज्य स्तरीय पावरलिफ्टर ने तैयार किया है।

पेन और कागज को भूल जाइए, अपने वर्कआउट को रिकॉर्ड कीजिए, सुपर सेट जोड़िए, मनचाहे व्यायाम बनाइए और अपनी प्रगति को ट्रैक कीजिए, वो भी एक आसान इंटरफ़ेस के साथ।

⭐जिम एक्सरसाइज और वर्कआउट ट्रैकर और प्लानर की मुख्य विशेषताएं:⭐

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💪 300 से अधिक ऑफ़लाइन एक्सरसाइज, जिनमें एक्सरसाइज के दौरान सक्रिय मांसपेशियों को दर्शाने वाले एनिमेटेड चित्र शामिल हैं

📓 अपने खुद के वर्कआउट बनाएं और अनुकूलित करें

🔄 वर्कआउट के दौरान एक्सरसाइज बदलें, जोड़ें, संपादित करें और छोड़ें

📴 ऑफ़लाइन एक्सेस - बिना इंटरनेट कनेक्शन के एक्सरसाइज ब्राउज़ करें और खोजें

📊 वर्कआउट ग्राफ़ - कुल उठाए गए वजन या काम करने वाले मांसपेशी समूहों की जांच करें

📈 प्रत्येक एक्सरसाइज के लिए काम करने वाली मांसपेशियों और ताकत में प्रगति के रुझान

🔢 वर्कआउट और एक्सरसाइज के आंकड़ों की तुलना करें

🏃‍♂️ वर्कआउट में अपनी खुद की कस्टम एक्सरसाइज बनाएं और उपयोग करें

📆 बिल्ट-इन कैलेंडर के साथ अपने वर्कआउट इतिहास को ट्रैक करें

⏲️ प्रशिक्षण के दौरान सेट के बीच समायोज्य विश्राम टाइमर

🔍 उपकरण के अनुसार एक्सरसाइज खोजें और फ़िल्टर करें - अपने जिम के अनुसार कई उपकरणों को मिलाएं

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🔥 1RM कैलकुलेटर - आसानी से अपना वन रेप मैक्स कैलकुलेट करें

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⚖️ क्षेत्रीय वज़न चयन - किलो या पाउंड

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सभी जानकारी एक सुरक्षित प्राइवेट क्लाउड पर स्टोर की जाती है, इसलिए आप किसी भी Android डिवाइस पर अपना डेटा एक्सेस कर सकते हैं!

ऑफ़लाइन काम करता है - अगर वर्कआउट के दौरान आपका कनेक्शन टूट जाता है, तो भी आप एक्सरसाइज ब्राउज़ कर सकते हैं और सेट लॉग करते रह सकते हैं। ऑनलाइन वापस आने पर सब कुछ अपने आप सिंक हो जाता है।

रोज़ाना वर्कआउट से लेकर व्यापक फिटनेस प्लान तक, हम आपको हर दिन मज़बूत बनने के लिए कदम-दर-कदम गाइड करेंगे!

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