इरेक्टाइल डिसफंक्शन Exercices

"निराशा होती है और शर्मनाक, स्तंभन दोष (ईडी) कोई समस्या उत्पन्न होती है कि कई पुरुषों में, और कई कारणों से है। प्रवर्तन निदेशालय अक्सर इस तरह के हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा, और कम टेस्टोस्टेरोन के रूप में भौतिक स्थितियों के कारण होता है। अन्य कारणों में मनोवैज्ञानिक मुद्दों, रक्त प्रवाह की समस्याओं, हार्मोनल उतार चढ़ाव, और तंत्रिका क्षति शामिल हो सकते हैं। सिल्डेनाफिल की तरह दवाओं के साथ इलाज प्रवर्तन निदेशालय (ब्रांड नाम: वियाग्रा) अपने ही एकमात्र विकल्प नहीं है। इसके बजाय, वहाँ अभ्यास आप कर सकते हैं। ब्रिटेन में पश्चिम के विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि श्रोणि अभ्यास प्रवर्तन निदेशालय के साथ पुरुषों के 40 प्रतिशत मदद की सामान्य सीधा होने के लायक़ समारोह हासिल। उन्होंने यह भी मदद की एक अतिरिक्त 33.5 प्रतिशत काफी सीधा होने के लायक़ समारोह में सुधार होगा। अतिरिक्त शोध से पता चलता पैल्विक मांसपेशियों में प्रशिक्षण प्रवर्तन निदेशालय के साथ ही अन्य श्रोणि स्वास्थ्य के मुद्दों के इलाज के लिए उपयोगी हो सकता है। पेल्विक फ्लोर व्यायाम पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों की ताकत में सुधार लाने और अधिक सामान्यतः केगेल व्यायाम, योगा, एरोबिक्स और तैराकी के रूप में जाना जाता है। महिलाओं के लिए तैयारी में Kegels प्रदर्शन और बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशी टोन हासिल करने के लिए। Kegels भी मूत्र संयम और यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने। केगेल व्यायाम पुरुषों के रूप में अच्छी तरह से फायदा हो सकता है। विशेष रूप से, वे bulbocavernosus मांसपेशी को मजबूत बनाने के लिए मदद करते हैं। यह महत्वपूर्ण मांसपेशी तीन नौकरियों करता है: यह लिंग निर्माण के दौरान रक्त के साथ लालच से खाना करने के लिए यह स्खलन के दौरान पंप की अनुमति देता है, और यह खाली मदद करता है पेशाब के बाद मूत्रमार्ग।

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पुरुषों के लिए सेक्स अभ्यास गतिविधियों, चाल की एक किस्म शामिल हैं, और फैला है आप अपने सेक्स जीवन में सुधार के लिए कर सकते हैं। इन कदमों श्रोणि क्षेत्र में मांसपेशियों के साथ ही शरीर के अन्य क्षेत्रों को मजबूत स्थिति और क्षमता के साथ मदद करने के लिए मदद करते हैं। जानें कैसे Kegels और अन्य exercies शीघ्रपतन, मजबूत इरेक्शन, और स्तंभन दोष से कर सकते हैं। अपने साप्ताहिक दिनचर्या में पुरुषों के लिए इन सेक्स व्यायाम को शामिल आप अपना वजन कम करने में मदद करेगा, मांसपेशी टोन पाने और लचीलेपन में वृद्धि करते हुए अपने जननांगों में रक्त का प्रवाह निर्देशन। प्रभाव इन अभ्यासों अपने शरीर पर हो सकता है आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस और अपने साथी ले नोटिस बनाने के कर सकते हैं। रिसर्च साबित करता है कि 55 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के लिए, यौन गतिविधि के उच्च स्तर को फिटनेस का उच्च अंश के साथ जुड़े रहे हैं जब युवा निष्क्रिय लोगों की तुलना में।

विशेषताएं:

• केगेल व्यायाम के लिए इरेक्टाइल डिसफंक्शन - कैसे केगेल के साथ प्रवर्तन निदेशालय व्यायाम का इलाज करने के लिए?

• योग इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए poses

• वायवीय Exercices

• तैराकी

युक्तियाँ और चेतावनियाँ:

• आलसी मत, व्यायाम और स्वस्थ हो!

• गर्म अप प्रशिक्षण चोटों को रोकने के लिए पहले - दंड करें -

• एप्लिकेशन को आप एक स्तर है कि मिलान किया जाता है पर कसरत शुरू करने के लिए अनुमति देता है

आपकी क्षमताओं को, steeps को छोड़ करने की कोशिश नहीं करते।

अस्वीकरण:

इस सामग्री में उपलब्ध कराई गई यह जानकारी पेशेवर प्रशिक्षण सलाह होने के लिए इरादा नहीं है। उपलब्ध कराई गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सभी अभ्यास आप प्रदर्शन अपनी खुद की जिम्मेदारी और अपने जोखिम पर कर रहे हैं। हमेशा किसी भी व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। हम उत्तरदायी या किसी के घायल होने के दौरान या किसी अभ्यास इस सामग्री में शामिल करने के बाद किए गए के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

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