Plank Challenge App: Workout

প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট হল পেটের চর্বি কমাতে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে, একটি সুস্থ মেরুদণ্ড পেতে এবং 30 দিনের মধ্যে অ্যাবস পেশী তৈরি করতে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি।

এই 30 দিনের প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ নিন: বিভিন্ন অ্যাবস ব্যায়াম ব্যবহার করে কয়েক মিনিটের জন্য একটি প্ল্যাঙ্ক পোজ বজায় রাখুন। এই প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ আপনাকে বাড়িতে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে কঠিন প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউটের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করবে।

এই প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার কাঁধ এবং কোরকে শক্তিশালী করুন।

অ্যাপের ভিতরে পাওয়া প্ল্যাঙ্ক পোজগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উপযুক্ত। সেরা ফলাফল পেতে, প্রতিদিন 5 মিনিট প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউট অনুশীলন করুন।

নতুনদের জন্য প্ল্যাঙ্ক ওয়ার্কআউটের পরে, আরও উন্নত স্তরে, আপনি প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ কাস্টমাইজ করতে পারেন এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস ওয়ার্কআউট রুটিন বেছে নিতে পারেন।

এছাড়াও বেশ কিছু 30 দিনের প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ বিনামূল্যে রয়েছে যা আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং 30 দিনের মধ্যে পেটের চর্বি হারাতে পারেন।